2015年4月29日 / 最終更新日時 : 2015年4月29日 NAOJI ランニング ローカロリーな弁当で血糖値測ってみた 久々に血糖値測定ネタ。 FBの宗田先生の投稿がきっかけで、近所のほっともっとで某社の500kcal以下の弁当を買って血糖値を測ってみました。 一般的な糖尿病の食事指導ではカロリー制限食になるので脂肪を控え糖質60％の高糖 […]
2015年3月24日 / 最終更新日時 : 2015年3月24日 NAOJI ローカーボ・オーソ オメガ3系の油が品切れ(T_T) 3週間ぐらい前に気づいたのですがスーパーで亜麻仁油、エゴマ油、シソ油などオメガ3系の植物油が品切れ状態です。 本州の方が花粉症の季節だから、テレビか何かで紹介されたんでしょうか？ 昼食時にサラダにかけて常食しているので無 […]
2015年2月26日 / 最終更新日時 : 2015年2月26日 NAOJI ローカーボ・オーソ GO WILD 読了 300頁の厚い本なので読み終わるまで1月以上かかりました、正直いうと、最初の方に読んだことは頭に入っておらず、内容をここで紹介することは出来ません。もう一度読む必要がありそう(^^;; 自分にとっては、とても面白い内容で […]
2015年2月22日 / 最終更新日時 : 2015年2月22日 NAOJI ローカーボ・オーソ チームmec食札幌オフ会 昨日はがじゅまるで北海道初のチームmec食オフ会でした。集まったのは3人と少人数でしたのでなかなか濃い情報交換が出来ました。 ガジュマルの低糖質コース飲放題付き3000円はかなりお得でしたが料理6品できっと足りないから他 […]
2015年1月14日 / 最終更新日時 : 2015年1月14日 NAOJI 心と身体 肘が開いてしまう原因 先週土曜日、2回目のジム。 トレーナー氏に腕振りの時に左肘が開いてしまい、脇を締めて腕を振ろうとすると、とても疲れることを話してみたら、原因がわかりました。 自分の左肩が右と比べて内旋しているので肘が開く方が自然な動きで […]
2014年12月27日 / 最終更新日時 : 2014年12月27日 NAOJI 心と身体 パーソナルジム体験してみた しばらく通っているスポーツストレッチの場所がパーソナルジムで、トレーナーにマンツーマンで身体の動かし方などを教えてもらっているのを見て、とても興味があったんです。 膝の調子が良くなったので今回からパーソナルトレーニングに […]
2014年12月21日 / 最終更新日時 : 2014年12月21日 NAOJI ローカーボ・オーソ 札幌のローカーボな飲食店 昨日はYANCOさんと映画を観に行った後、こちらの店に行ってみました。 https://www.facebook.com/gajyumaru.sapporo 札幌に低糖質低脂質をコンセプトにしている飲食店が出来たと半年ぐ […]
2014年12月17日 / 最終更新日時 : 2014年12月17日 NAOJI 心と身体 PF障害 この間の続き PF障害（膝蓋大腿関節障害）対策 ・膝皿ずらし→以前ためしてガッテンで見たお皿ストレッチだと思う（番組を見てから今も継続中） ・脂肪体圧迫マッサージ ・脂肪体リリース Yさんの治療院でもこれと似たことをやっ […]
2014年12月13日 / 最終更新日時 : 2014年12月13日 NAOJI ローカーボ・オーソ 栄養解析の結果 しばらくまとめる時間がなくて記事にしていなかったのですが、3ヶ月に1回、そのうち半年に1回は栄養解析の検査は継続しています。 昨日は休みを取って1ヶ月前に受けた検査の結果を聞きに行って来ました。 結果は蛋白質関係の数値が […]
2014年12月3日 / 最終更新日時 : 2014年12月3日 NAOJI 心と身体 内反小趾と浮指と反張膝(-.-) 先日、「外反母趾切らずに治す特効法」という本を見つけて借りて読んでみました。私は外反母趾ではありませんが内反小趾です。 以前、紹介したあべコーチのブログを読んで足指相撲 http://ameblo.jp/aasp/ent […]
