2011年9月2日 / 最終更新日時 : 2011年9月2日 NAOJI 心と身体 スピードは無いがスピード型アスリート 全国選手権の会場でマスターズスポーツ科学研究会・和歌山大学・大阪体育大学による「マスターズアスリートの筋肉・身体組成に関する調査・測定」というイベントが開催されていたので競技・観戦の合間に行ってみました。健康で運動を続け […]
2011年8月20日 / 最終更新日時 : 2011年8月20日 NAOJI ランニング 勝つための栄養トレーニング マラソン この間、記事にした本とタイトルが似てますが、こちらは2011年6月発行の新しい本で、タイトルの通り長距離種目に限定した内容です。こちらも我が町の図書館から借りてきました。他にサッカーとか野球もあるようです。 内容はジュニ […]
2011年8月6日 / 最終更新日時 : 2011年8月6日 NAOJI 心と身体 勝つためのスポーツ栄養学BOOK 2005年出版のちょっと古い本だけど図書館から、こんな本借りてきました。 著者の平石貴久氏って柏レイソルのチームドクターでおもいっきりテレビに出ていたのでご存知の方も多いと思います。 一通り読んでみると、私が継続している […]
2011年7月24日 / 最終更新日時 : 2011年7月24日 NAOJI ランニング 神戸マラソンに向けて始動 昨日は全道選手権まで土曜日行っている10キロペース走。3回目になりました。3.1キロJOGの後、西長沼まで折り返して9.7キロをペース走、最後に1.2キロJOGという内容です。 3週間前－5分18 1週間前－5分8 昨日 […]
2011年7月13日 / 最終更新日時 : 2011年7月13日 NAOJI 心と身体 バナナを食べると眠くなる＆ささみの燻製 朝食にバナナを食べることはあまり無いのですが、たまに食べると通勤電車の中で眠くなったり、かえってお腹が減ったりすると感じていました。YANCOさんにも聞いてみたら同じのようです。 検索してみたら、こんな記事がありました。 […]
2011年7月4日 / 最終更新日時 : 2011年7月4日 NAOJI 心と身体 砂糖やブドウ糖の入っていないスポーツドリンク あるんですね。こちらのブログで紹介されていました。 ポッカから発売されているそうです。 http://www.pokka.co.jp/products/other/other/03066.html ドラッグストアに行けば […]
2011年7月2日 / 最終更新日時 : 2011年7月2日 NAOJI ランニング 今日の色々 今日は陸上競技場使えないから朝早めに長沼のトラックでペース走と思ったんだけど休日長沼に行く始発のバスが何と8時台。11時半頃までにはヨガスタジオに行かねばならないので時間の余裕が無くロードでペース走にしました。 コースは […]
2011年6月30日 / 最終更新日時 : 2011年6月30日 NAOJI 心と身体 献血出来なかった 今日は午後休みを取って成分献血に行ってきました。…がヘモグロビンが11.8で献血出来ませんでした。今年の2月の人間ドックでは13.8あったのに。確か3月に献血した時、12.4ぐらいに下がっていたんですよね～。で、6月2週 […]
2011年4月8日 / 最終更新日時 : 2011年4月8日 NAOJI クッキング ベッカライ・ドルフィー 今日は自分の誕生日で、去年から私の会社は記念日休暇というのが取れることになったので休みを取って治療院に行ったり新札幌で色々用を足してきました。帰りがけ久しぶりにベッカライ・ドルフィーでパン買って帰りました。ここは日祝休で […]
2011年2月24日 / 最終更新日時 : 2011年2月24日 NAOJI 心と身体 人間ドック 昨年は4つ引っ掛かった人間ドック。今年も受けました。 総合判定 狭長体－標準体重に近づけるよう心掛けてください。 初めて聞く言葉でしたが、つまり痩せすぎってことなんですよね。BMI１７だから。でも下半身はまだまだ落ちる脂 […]