2011年10月26日 / 最終更新日時 : 2011年10月26日 NAOJI ランニング そろそろ、これの出番 朝練に出る5時頃は天気が悪いと真っ暗。 今日はJOGとインターバル走（2分+1分）×１０でしたけど、スタートして３０分ぐらいは暗いのでスピードも普段より１０キロで２分ぐらい遅かったです。 路面を照らす効果があるわけではな […]
2011年10月23日 / 最終更新日時 : 2011年10月23日 NAOJI ランニング 早いけど来年のダイアリー買った 今日は朝から雨でした。だから久しぶりにゆっくりした休日だったような。 午前中スーパーに買物に行ったついでに本屋に寄ったら、今年トレーニング日誌にしているダイアリーと同じのが売っていたので、ちょっと気が早いけど買いました。 […]
2011年10月22日 / 最終更新日時 : 2011年10月22日 NAOJI ランニング 30キロ変化走2回目 今日は2回目の30キロ変化走。コース、内容は前回と全く同じ。 食事は前回の記事で木金低GI値の炭水化物を摂って朝はりんご2個だけと書いたけど、水木摂って金曜の夜は炭水化物なしになってしまった。 朝食は6時過ぎにりんご2個 […]
2011年10月15日 / 最終更新日時 : 2011年10月15日 NAOJI ランニング 30キロ変化走 前回30キロJOGが出来たので今回から30キロ変化走。20分間隔で、ゆっくりJOGと少し速いペースを交互に行います。 人体実験で3日前に低GIの炭水化物を多めに摂ると前回のコメントで書きましたが、うっかり忘れてました。血 […]
2011年10月13日 / 最終更新日時 : 2011年10月13日 NAOJI ランニング 朝ラン再開 昨日、一昨日と練習休みましたが今日から再開。でもまだ筋肉痛があって軽いjogにしました。ウォーキングは筋肉痛でまだ出来ない。(^_^; 朝焼けがきれいだった。今日は天気良さそうですね。 Posted from WordP […]
2011年10月9日 / 最終更新日時 : 2011年10月9日 NAOJI ランニング 2011いわて北上マラソン やってしもうた 今朝の北上は霧の朝で冷え込みました。最低気温は7度以下だったようです。 朝7時40分のシャトルバスに乗る前に、ちょっとホテル裏の北上川に行ってみましたが霧で何も見えませんでした。この辺りは昭和22年カスリーン台風の時に水 […]
2011年10月6日 / 最終更新日時 : 2011年10月6日 NAOJI ランニング 新しいfrunのウェアが届いた 左が新しい方。右はfrunで初めてウェア・グッズ頒布を始めた頃に買ったのだから何年経つのかな？15周年って言ってるから12,3年ぐらい前だったのかな？パソコン通信時代のだからNIFTY SERVEの文字入りでした。 サイ […]
2011年10月5日 / 最終更新日時 : 2011年10月5日 NAOJI ランニング 馬追山から登る朝日 今朝は昨日、一昨日より気温が少し上がりました。週末は大会だから毎週水曜日のインターバルを快調走10キロに変更。56分で走りました。気持ち良かった。 Posted from WordPress for Android
2011年10月1日 / 最終更新日時 : 2011年10月1日 NAOJI ランニング 30キロ走 先週は3時間走れたので今日は30キロ走。 朝食は6時頃小さめの梨2個。それと昨日のコメントに影響されてコンビニのクロワッサンとアンパン。でもコンビニのパンって添加物だらけだし、あまり美味しくなかったのでスタートしてから胃 […]
2011年9月30日 / 最終更新日時 : 2011年9月30日 NAOJI ランニング 2011函館ハーフマラソン大会 2008年、長期故障から初めて本格的レース復帰になった函館ハーフマラソン。本当は毎年出場したい大会だけど昨年、一昨年は試験勉強のため出場を断念。今年は故障前よりも走力アップし3000m、10キロの自己ベストを更新していた […]