2012年7月5日 / 最終更新日時 : 2012年7月5日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習7/4 昨日のポイント練習は、週末のロングウォークの疲れが残っていたり、今度の土曜日が記録会なので軽めに快調走にしました。アップとクールダウンを含めて10キロを快調なイメージで走りました。残り1.7キロでクールダウンと思ってペー […]
2012年6月27日 / 最終更新日時 : 2012年6月27日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習6/27 今朝も良い天気でしたが昨日ほど霧が濃くなくてひんやりとした朝でした。 本当はつどーむの練習会に復帰させていただこうかと思いましたが月曜がいきなり残業だったので今日は早く帰りたいから河川防災ステーションでヤッソ800にしま […]
2012年6月20日 / 最終更新日時 : 2012年6月20日 NAOJI ランニング 函館ハーフマラソンにエントリー 今日は函館ハーフのエントリー開始日です。 リマインダーに予定入れておいたから忘れなかったけど、入れていなければ、うっかり忘れるところでした。 今年から定員が4000人になったので昨年みたいに3日（でしたっけ？）でエントリ […]
2012年6月13日 / 最終更新日時 : 2012年6月13日 NAOJI ランニング 今日のポイント練習 こちらは昨日今日と、寒くて風が強く、朝練習に出るのが億劫になるような天気です。（札幌は暖かいのに） 2週連続記録会で、ちょっとお疲れ気味かなと思ったので今朝は負荷を軽くして快調走としました。10キロコースを最初JOGで行 […]
2012年6月11日 / 最終更新日時 : 2012年6月11日 NAOJI ランニング 道央マスターズ陸上競技記録会 タイトルの記録会に参加して来ました。5月に一般の記録会で5000m競歩に出ていますが、今シーズン最初の3000m競歩に出場しました。走る方は調子良いですが競歩の方は去年に比べてどうなのかと期待と不安が入り混じった気分でし […]
2012年6月3日 / 最終更新日時 : 2012年6月3日 NAOJI ランニング 第16回北海道マスターズ陸上競技記録会 今シーズン最初のマスターズ記録会は朝は曇で寒かったものの会場に到着する頃には晴れて良い天気になりました。この記録会はいつも天気が良くて気温が上がることが多いです。 自分の出る3000mは毎年1番最初のトラック種目で9時ス […]
2012年5月30日 / 最終更新日時 : 2012年5月30日 NAOJI ランニング 今日のポイント練習 GW明けから定時に帰れない日が多く、つどーむでの練習会に出られないので、朝にヤッソ800やってみました。 千歳橋のたもとにある河川防災ステーションの周りが地図での計測ではほぼ400mなのです。 Yさん方式では800m+レ […]
2012年5月21日 / 最終更新日時 : 2012年5月21日 NAOJI ランニング 洞爺湖マラソン2012 当日朝の食事。いつもと変わらずグリーンスムージー。材料は清見オレンジ他柑橘類とバナナとほうれん草。スタートの3時間前と2時間前に赤飯のおにぎりを1個ずつ。 天気は風は多少あるものの昨年同様晴天で気温も高くはなく好コンディ […]
2012年5月19日 / 最終更新日時 : 2012年5月19日 NAOJI ランニング 明日は洞爺湖マラソン いよいよ今シーズン前半のヤマ、洞爺湖マラソンが明日に迫って来ました。ロング走しなくなったら脚の筋肉疲労が殆ど取れたような感じ。 今週はYさんから教えてもらったメニューを以下の通り実施。自分の考えで疲れが残らないように間は […]
2012年5月13日 / 最終更新日時 : 2012年5月13日 NAOJI ランニング 10キロペース走 洞爺湖マラソン1週間前になりましたが金曜日ぐらいから寒い日が続きますね。 昨日は休日出勤になってしまったのでポイント練習をする時間が無くエルフィンロードを自転車の駅まで往復JOGしましたが寒い上に風が強く走りに出るのが億 […]