2012年12月13日 / 最終更新日時 : 2012年12月13日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習12/12 昨日はつどーむへ刺激走に行って来ました。目標ペースは4分50で5000m。 18時～スピード練習の日だったので部活の学生がたくさん走っていて、こちらも何となくペースが上がり気味だったかな。アップもあまりチンタラ走っていた […]
2012年12月10日 / 最終更新日時 : 2012年12月10日 NAOJI ランニング 昨日はSSD 昨日は2時間LSDの予定でしたが、朝は積雪で走れず、昼にファームヤードでランチをして他に買い物等をして帰宅したら夕方が近くになってしまいました。 ファームヤードは16日が年内最終営業だそうです。農場サラダダブルとスパイシ […]
2012年12月8日 / 最終更新日時 : 2012年12月8日 NAOJI ランニング ロング走12/8 この辺は、道路がつるつるで歩くのも恐怖という状態だったので、朝7時から、懐かしの道庁ぐるぐる行って来ました。eAのメニューだとロング走20キロ、速いペースをきっちり維持することがカギと書いてありました。 走る前の食事はプ […]
2012年12月5日 / 最終更新日時 : 2012年12月5日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習12/5 昨日の雨で雪が溶けて、今朝は輪厚川の練習コース、水たまりが所々凍っているぐらいで路面が乾いていて、つどーむに行かずに済みました。 2キロほどアップした後、ミドル走10キロ。1キロの往復コースで行きは追い風ですが帰りは向か […]
2012年12月2日 / 最終更新日時 : 2012年12月2日 NAOJI ランニング ランオフな週末 昨日は天気が良かったけど、家にボイラー交換の工事が入って走れず。どっちにしてもカチカチの凍っていて歩くのも怖いような路面だったので屋外でロングは出来なかったかもしれません。 ボイラーは故障したわけではないけど、ガス会社の […]
2012年11月29日 / 最終更新日時 : 2012年11月29日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習11/28 昨日は予定通り、きたえーるでミドル走してきました。 実はきたえーるに行くのが初めてだったんです。ランニングコースの利用が無料で、その代わり普通の更衣室が使えず授乳室のある部屋を簡易更衣室としているので他の人が入っていたら […]
2012年11月27日 / 最終更新日時 : 2012年11月27日 NAOJI ランニング 天気荒れる？ 前日の天気予報で走れないものと思っていましたが、この辺は気温0度ぐらいで星空が見え穏やかな朝でした。 路面が所々凍っていて滑るので夏靴で走れたけど、ゆっくりと気をつけて走りました。 美咲野の住宅街を通って274に出て千歳 […]
2012年11月24日 / 最終更新日時 : 2012年11月24日 NAOJI クッキング ロング走11/24 今朝はこの冬最低の-7℃。昨日は夏靴で走れないほど雪が降ったら始発の苫小牧行きに乗って苫小牧で走ることも想定に入れていたのですが、夏靴で走れる程度の雪だったので、ちょっともったいなかったけどおニューのシューズの慣らしもし […]
2012年11月22日 / 最終更新日時 : 2012年11月22日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習11/21 昨日の朝はこの冬一番の冷え込みだったと思います。-5度ぐらい。でも晴れていて風が無く星空がきれいでした。一昨日は少し降った雪が溶けて凍った状態で滑ったけど昨日は路面が乾いていて、天気が良いと暗くても何となく足元が見えるよ […]
2012年11月19日 / 最終更新日時 : 2012年11月19日 NAOJI ランニング 昨日はジンギスカンラン 昨日はfrunのジンギスカンランでしたが、朝から風雨が強く、これはランの部中止だろうと思ってお風呂の部から参加しようと思っていました。ところが7時半過ぎに雨が上がって晴れ間が見えてきたので、結局走ることに決めて集合場所に […]