2013年9月26日 / 最終更新日時 : 2013年9月26日 NAOJI ランニング 久しぶりにヤッソ800 昨日は雨で走れなかったのでポイント練習を今朝にシフト。久しぶりにヤッソ800やってみました。どのぐらいで走れるか見当つかなかったのでペース設定はせずに快調走+α程度の余裕を持って10セット出来そうな強度でやってみました。 […]
2013年9月22日 / 最終更新日時 : 2013年9月22日 NAOJI ランニング 週末の練習はカベとの戦いだった 土曜日ロングウォーク20キロ この時期にしては朝から気温が18度ぐらいと高かったです。 8’12-8’07-8’01-8’05-7’44 7’40-7’45-7 […]
2013年9月18日 / 最終更新日時 : 2013年9月18日 NAOJI クッキング ゆで豚のスープ 今朝も気温10度ぐらい、ひんやりとした朝でした。朝焼けもきれいでした。今日のメニューは先週と同じ快調走10キロ。28’17-26’05 で先週より2分半ぐらい速く走れて、なかなか良い感じでした。気温が下がった、遠征の疲れ […]
2013年9月15日 / 最終更新日時 : 2013年9月15日 NAOJI ランニング 雷雨 今朝もこの時期にしては蒸し暑いです。 24キロLSDの予定で6時半過ぎに出発したのですが、すぐに南幌方面が真っ黒雲に覆われており遠くで雷鳴が聞こえたので、あっさり諦め河川防災ステーションから274、美咲野を周って帰宅。 […]
2013年9月8日 / 最終更新日時 : 2013年9月8日 NAOJI ランニング 第34回全日本マスターズ陸上競技選手権大会 昨日は競技が終わったのが遅くて、ブログ更新が出来ませんでした。 タイムテーブルでは１種目めの競歩は13時半頃スタート予定でしたが競技の進行が遅れ気味だったようでスタート時間が30分ぐらい遅れたと思います。朝から雨がぱらつ […]
2013年9月1日 / 最終更新日時 : 2013年9月1日 NAOJI ランニング 第44回くりやまマラソン 今年は一昨年と同様、小雨で涼しく走りやすかったです。 今朝は普段より1時間近く寝坊し、心拍数も普段は48ぐらいだけど今朝は55だったので、昨日20キロ歩いていた疲れが少しあったようです。なので昨年みたいに途中で低血糖で歩 […]
2013年8月29日 / 最終更新日時 : 2013年8月29日 NAOJI ランニング ひんやり 昨日は雨で走れなかったので、水曜日のポイント練習を今日へシフト。しばらく走る方のスピード練習はしていなかったので、まずは快調走からってことで6キロちょっと走って来ました。アメダスによると、まだ8月なのに今朝は気温11度ぐ […]
2013年8月26日 / 最終更新日時 : 2013年8月26日 NAOJI ランニング 北海道マラソン観戦 今年は観戦に行けない予定でしたがYANCOさんが土曜日休みを取ったので、フロンティアフェスタは土曜日にして日曜日は北海道マラソンの観戦に行って来ました。 私は朝LSDで21キロ走りましたが、その時も雨が降ったり晴れ間が見 […]
2013年8月18日 / 最終更新日時 : 2013年8月18日 NAOJI ランニング プレクーリング 今朝も4時半過ぎに目が覚めました。雨がポツポツ程度だったので昨日出来なかったロングウォークに行こうと用意して5時半過ぎに家を出ようと思ったら土砂降りになってたorz そんなんで、ネットを見ていたら園原さんのブログの最新記 […]
2013年8月16日 / 最終更新日時 : 2013年8月16日 NAOJI クッキング 夏休み7日目 今朝は6時頃から長沼方面へJOG10キロ。昨日以上に気温が高く、恵庭島松のアメダスによると23度だったようです。でも風が強かったので気温ほど暑く感じなかったのですが湿度の高いのは相変わらずで、あまり調子良い感じでは無かっ […]