2014年12月21日 / 最終更新日時 : 2014年12月21日 NAOJI ローカーボ・オーソ 札幌のローカーボな飲食店 昨日はYANCOさんと映画を観に行った後、こちらの店に行ってみました。 https://www.facebook.com/gajyumaru.sapporo 札幌に低糖質低脂質をコンセプトにしている飲食店が出来たと半年ぐ […]
2014年12月13日 / 最終更新日時 : 2014年12月13日 NAOJI ローカーボ・オーソ 栄養解析の結果 しばらくまとめる時間がなくて記事にしていなかったのですが、3ヶ月に1回、そのうち半年に1回は栄養解析の検査は継続しています。 昨日は休みを取って1ヶ月前に受けた検査の結果を聞きに行って来ました。 結果は蛋白質関係の数値が […]
2014年10月24日 / 最終更新日時 : 2014年10月24日 NAOJI ローカーボ・オーソ やっぱりか… 江部先生のブログ、しばらく読んでいなかったのですが7月にこんな記事が載っていたんですね。 ドクター江部の糖尿病徒然日記 ケトン食で、オフロード自転車競技者の運動能力が向上. 記事中のP,C,F というのはタンパク質、炭 […]
2014年10月24日 / 最終更新日時 : 2014年10月24日 NAOJI ローカーボ・オーソ ビタミンC＋オリーブ葉エキスの効果 ただいま新千歳空港にいます。 日曜は今シーズン競歩のメインレース、高畠競歩20キロです。とうとう来てしまったというのが正直な心境です。長距離の練習不足は否めませんが5000mは昨年より1分ぐらいタイムを縮めたので2時間1 […]
2014年10月10日 / 最終更新日時 : 2014年10月10日 NAOJI ローカーボ・オーソ 糖質オフ実験まとめ 今回のフルマラソンも洞爺に続き糖質オフの実験としました。 洞爺湖マラソンの時と比べて変わったことは… 朝食抜きの1日2食になったこと 脂質に対する考えが変わって、積極的に脂質を摂るようになったこと。 朝食抜きについて参考 […]
2014年8月2日 / 最終更新日時 : 2014年8月2日 NAOJI ローカーボ・オーソ バナナでショック(-_-;) 今朝、久しぶりに血糖値測定してみました。通勤時間の関係で朝食抜きにしたら痩せてくるので昼だけ1/2本バナナを食べるようにしてみたので、バナナがどの程度血糖値を上げるのかチェックもしてみました。 運動前空腹時98 運動後空 […]
2014年6月21日 / 最終更新日時 : 2014年6月21日 NAOJI ランニング 別海に向けて始動！ 洞爺湖マラソンから、もう1ヶ月。気づいたら別海まであと3ヶ月半切っていた。ということで今週から週末のロング走開始。まずは20キロジョグ。 朝イチの電車で千歳へ。青葉公園の周回コース3.62キロを4周しました。駅からの往復 […]
2014年5月14日 / 最終更新日時 : 2014年5月14日 NAOJI ローカーボ・オーソ ココナッツでファットローディング GW中にNHKのアサイチという番組でココナッツオイルが紹介されましたよね。そのせいかジュピターとかに行くとココナッツミルクとか品切れしていたりして。 今週からココナッツ製品でファットローディング中です。ローディングって言 […]
2014年5月10日 / 最終更新日時 : 2014年5月10日 NAOJI ランニング 禁酒orアマルガム除去効果？ 昨日、先月受けたオーソの血液検査の結果がわかりました。 昨年12月の値との比較 良くなったもの 総蛋白 6.8→7.3 アルブミン 4.3→5 総コレステロール 220→252 HDL 103→122 LDL 96→10 […]
2014年4月13日 / 最終更新日時 : 2014年4月13日 NAOJI ローカーボ・オーソ 糖質制限アスリートが酒に弱い？ 私はもともとお酒弱いのでローカーボな人になってから特に弱くなったとかは感じませんが、禁酒を2ヶ月近く続けたら弱くなった感じはありますね。 昨日、カルピンチョ先生のブログに自分にとって非常に興味深い記事が載っていました。 […]