2011年10月29日 / 最終更新日時 : 2011年10月29日 NAOJI ランニング 30キロ変化走3回目 今朝は良い天気で朝日がまぶしかった。 今週は水曜日ランチバイキング、木金とずっしりとしたメノビレッジのパンを食べて糖質の摂取が多かった。 朝食は腹持ちが良さそうなアボカドとバナナの他、りんご、セロリ、パセリでスムージーを […]
2011年10月29日 / 最終更新日時 : 2011年10月29日 NAOJI 旅行・地域 今朝の羊蹄山 YANCOさんから届きました。天気の良い週末、久しぶりだね！ Posted from WordPress for Android
2011年10月26日 / 最終更新日時 : 2011年10月26日 NAOJI ランニング そろそろ、これの出番 朝練に出る5時頃は天気が悪いと真っ暗。 今日はJOGとインターバル走（2分+1分）×１０でしたけど、スタートして３０分ぐらいは暗いのでスピードも普段より１０キロで２分ぐらい遅かったです。 路面を照らす効果があるわけではな […]
2011年10月23日 / 最終更新日時 : 2011年10月23日 NAOJI ランニング 早いけど来年のダイアリー買った 今日は朝から雨でした。だから久しぶりにゆっくりした休日だったような。 午前中スーパーに買物に行ったついでに本屋に寄ったら、今年トレーニング日誌にしているダイアリーと同じのが売っていたので、ちょっと気が早いけど買いました。 […]
2011年10月23日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 NAOJI 食べ歩記 レストラン蔵 http://santomiya.jp/shop/index_restaurant.htm 昨日は30キロ走の後、車で由仁のはらぺこパンやで梅干しを買い、仲野フルーツパークで朝食用のリンゴを買った後、栗山コロッケのレスト […]
2011年10月22日 / 最終更新日時 : 2011年10月22日 NAOJI ランニング 30キロ変化走2回目 今日は2回目の30キロ変化走。コース、内容は前回と全く同じ。 食事は前回の記事で木金低GI値の炭水化物を摂って朝はりんご2個だけと書いたけど、水木摂って金曜の夜は炭水化物なしになってしまった。 朝食は6時過ぎにりんご2個 […]
2011年10月21日 / 最終更新日時 : 2011年10月21日 NAOJI 日記・つぶやき 泉沢向陽台に行って来た 今日は仕事の面接で泉沢向陽台にある会社に行きました。 実は何年も前から建設業から製造業に転職出来ないかと思ったりもしていてハローワークのHPは時々チェックしているのです。（技術士の試験を受けたりしているのに矛盾してるけど […]
2011年10月21日 / 最終更新日時 : 2011年10月21日 NAOJI 日記・つぶやき 今朝も良い天気 今週はずっと天気が良かった。毎朝夜明けがきれいだった。いつも似たような景色なのに写真を撮りたくなってしまう。 渡り鳥の編隊がいくつも南の方角に飛んで行った。 でも、週末はまた天気悪いみたいだなぁ…。 明日は今のところの予 […]
2011年10月15日 / 最終更新日時 : 2011年10月15日 NAOJI ランニング 30キロ変化走 前回30キロJOGが出来たので今回から30キロ変化走。20分間隔で、ゆっくりJOGと少し速いペースを交互に行います。 人体実験で3日前に低GIの炭水化物を多めに摂ると前回のコメントで書きましたが、うっかり忘れてました。血 […]
2011年10月13日 / 最終更新日時 : 2011年10月13日 NAOJI ランニング 朝ラン再開 昨日、一昨日と練習休みましたが今日から再開。でもまだ筋肉痛があって軽いjogにしました。ウォーキングは筋肉痛でまだ出来ない。(^_^; 朝焼けがきれいだった。今日は天気良さそうですね。 Posted from WordP […]
