2013年3月5日 / 最終更新日時 : 2013年3月5日 NAOJI ランニング 最大酸素摂取量UPに1500m 東京に長期出張で滞在していた時に競歩の個人レッスンを受けたことのある園原さんのブログの伸び悩んでと感じたら：最大酸素摂取量は5～10分しか持続できないランニングで発現！という記事によると この最大酸素摂取量は、5～10分 […]
2013年3月3日 / 最終更新日時 : 2013年3月3日 NAOJI ランニング 2/25～3/3の練習 STEP1-1 3週目 2/25(月) 休養日 眠りが浅く体調がイマイチ 2/26(火) 除雪のため休み 朝起きたら20センチの積雪で5時から1時間以上除雪。先週からの疲れと重なったのか会社に行っても1日だるかった。 2 […]
2013年3月3日 / 最終更新日時 : 2013年3月3日 NAOJI 日記・つぶやき 猛吹雪 昨日はすごい吹雪でしたね。 この辺は風で飛ばされてしまったのか積雪量は思ったより少なかったですが。 また車に乗っていて立ち往生で犠牲者が出てしまったようです。YANCOさんも昨日車で運良く21時頃に無事帰宅出来ました。現 […]
2013年3月1日 / 最終更新日時 : 2013年3月1日 NAOJI ランニング 3月になったら 急に暖かくなりました。今晩は雨です。しかし明日はまた気温が下がって荒れるらしい。多分明日は外は走れないですね。 ３月１日といえば洞爺湖マラソンのエントリー済ませました。宿泊の方ですが、昨年は当日行きましたが相当早い時間に […]
2013年2月27日 / 最終更新日時 : 2013年2月27日 NAOJI ランニング かっこいいおばあちゃん 今朝はトリムコース1周してきました。写真では再現出来ていないけど、少しオレンジがかった大きな丸いお月様がきれいでした。昨日は-17度の冷え込みでしたが今朝は-8度ぐらいで、だいぶ暖かかったです。帰宅する6時前にはだいぶ空 […]
2013年2月25日 / 最終更新日時 : 2013年2月25日 NAOJI 心と身体 歯の治療でトラブル 歯の詰め物が取れたので、昨年10月末から歯医者通いしていたのですが、治療がやっとほぼですが終わりました。 10年以上歯医者に行っていなかったので歯石取りやクリーニングから始まって週1ペースで通院していたので本来の治療をす […]
2013年2月25日 / 最終更新日時 : 2013年2月25日 NAOJI 心と身体 PMSと食べ物の関係 一昨日は月1回のお楽しみの牧場タカラのチーズが届きました。 今回頼んだのは小さなトムとマルタ。小さなトムはまだ食べていません。マルタは初めてでした。チーズの周りに炭の粉が付いているんだったかな？丸太みたいな形のハードチー […]
2013年2月25日 / 最終更新日時 : 2013年2月25日 NAOJI ランニング 2/18～24の練習 STEP1-1 2週目 2/18(月) 休養日 2/19(火) ストロール 6.4km 53分 2/20(水) 快調走 9.0km 58分 トリムコース1周 午前中休みを取っていて朝食後に走ったから調子が良かった。 2/ […]
2013年2月23日 / 最終更新日時 : 2013年2月23日 NAOJI 心と身体 色々測った結果 休養日、または走る前に朝食として摂って、なるべく条件が同じになるようにしてみました。 グリーンスムージー やめると言いながら、毎日でなくても気が向いた時に飲みたいなと思って、りんご以外に血糖値の上がらない果物は無いのか調 […]
2013年2月21日 / 最終更新日時 : 2021年11月23日 NAOJI 日記・つぶやき ドカ雪 北広島は今年はまだドカ雪が無く、もう2月下旬だし、このまま平穏に終わるかと期待していたのですが甘かった。昨夜帰宅した時には雪が降っていなかったのに、今朝起きたら30センチ以上の降雪(^_^;)。6時過ぎから除雪始めました […]
