2013年10月6日 / 最終更新日時 : 2013年10月6日 NAOJI 日記・つぶやき ケフィアで豆乳ヨーグルト作ってみた 以前、うかたまで米のとぎ汁を発酵させて豆乳ヨーグルトを作る方法が載っていて興味があったのですが、どうも面倒くさそうだったので作らずに忘れておりました。この間ツイッターでフォローしているお医者さんが豆乳でヨーグルト作ってみ […]
2013年10月5日 / 最終更新日時 : 2013年10月5日 NAOJI クッキング ニラとシイタケの卵とじ 昨日帰りが遅かったけど、今朝は4時にすくっと目が覚め、5時過ぎに練習では高畠前、最後のロング・ウォークに出ました。今までは堤防沿いの1キロ往復コースを歩いていたけど、最後なので気持ち的に楽な10キロ折り返しコースでタイム […]
2013年10月4日 / 最終更新日時 : 2013年10月4日 NAOJI ランニング 防府断念するかも 高畠の1週間後なので、疲労が残っているかもしれませんが十勝ハーフの結果で決めようかと思います。 防府は、せっかく旅費かけて行くんだから自己ベスト狙える状態じゃないと意味ないです。 その場合、11月の東日本マスターズと12 […]
2013年10月2日 / 最終更新日時 : 2013年10月2日 NAOJI 日記・つぶやき レモンって効果あるかも この間レモンを買ってから、朝晩1/2個ずつ炭酸水にレモンを絞ったのを飲んでるせいか、ふと気づくと体調が良いみたい。レモン1個には50mgのビタミンCが含まれているそうです。ビタミンCサプリメントでも1日2gぐらい摂ってい […]
2013年9月30日 / 最終更新日時 : 2013年9月30日 NAOJI ランニング 函館ハーフマラソン2013 結果から先に書きますが、まともに走った中ではワースト記録だったかも。1時間55分でした。 最近体調はずっと良い感じなんだけど前日朝ストロールに出たら何だか身体が重いし、ここ最近、脚、特に膝から下の筋肉に疲労が溜まって抜け […]
2013年9月28日 / 最終更新日時 : 2013年9月28日 NAOJI クッキング 親子丼の具だけ 今朝も快晴でした。朝ストロールに行きましたが脚にイマイチ力が入らずあまり調子良くなかったです。空腹感あったのに何も食べなかったからかな？ 帰宅して冷蔵庫に鳥肉とミツバがあったので、シイタケと煮て卵でとじて親子丼の具だけみ […]
2013年9月27日 / 最終更新日時 : 2013年9月27日 NAOJI クッキング パセリのオムレツ 今朝のお弁当。 私の弁当ってメインディッシュと煮物とサラダという超ワンパターンなんだけど自分の作った弁当だとワンパターンでも飽きないんですよね。パセリのオムレツが上手く出来ました。オムレツが上手く出来ると気分良いんだよね […]
2013年9月27日 / 最終更新日時 : 2013年9月27日 NAOJI 日記・つぶやき この秋一番の冷込み 昨日の天気予報である程度期待していたので久しぶりにコンデジ持参でストロールに出かけました。いつも同じ場所ばかりなんだけど、全く同じ景色ではないから。 旭川では初霜が降りたそうです。昨冬の大雪で屋外の寒暖計が無くなってしま […]
2013年9月26日 / 最終更新日時 : 2013年9月26日 NAOJI ランニング 久しぶりにヤッソ800 昨日は雨で走れなかったのでポイント練習を今朝にシフト。久しぶりにヤッソ800やってみました。どのぐらいで走れるか見当つかなかったのでペース設定はせずに快調走+α程度の余裕を持って10セット出来そうな強度でやってみました。 […]