2012年12月7日 / 最終更新日時 : 2012年12月7日 NAOJI 心と身体 糖質革命 私の父は糖尿病なんですが、以前聞いた時はHbA1c6以下（旧基準の頃）にコントロール出来ていたのです。しかし最近だんだん値が悪くなってきたらしく、この間家に来た時に聞いたら7.5で医者に薬を飲むように言われたとか。でも飲 […]
2012年12月5日 / 最終更新日時 : 2012年12月5日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習12/5 昨日の雨で雪が溶けて、今朝は輪厚川の練習コース、水たまりが所々凍っているぐらいで路面が乾いていて、つどーむに行かずに済みました。 2キロほどアップした後、ミドル走10キロ。1キロの往復コースで行きは追い風ですが帰りは向か […]
2012年12月2日 / 最終更新日時 : 2012年12月2日 NAOJI ランニング ランオフな週末 昨日は天気が良かったけど、家にボイラー交換の工事が入って走れず。どっちにしてもカチカチの凍っていて歩くのも怖いような路面だったので屋外でロングは出来なかったかもしれません。 ボイラーは故障したわけではないけど、ガス会社の […]
2012年11月30日 / 最終更新日時 : 2012年11月30日 NAOJI 心と身体 5時間糖負荷検査受けて来ました 何分、時間がかかる検査なので予約が取れたのが3週間後になり、今日ようやく受けることが出来ました。 前日21時以降からは絶食で検査時間は9時半から5時間になるので17時間ぐらい絶食になりました。 検査内容は75gのブドウ糖 […]
2012年11月29日 / 最終更新日時 : 2012年11月29日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習11/28 昨日は予定通り、きたえーるでミドル走してきました。 実はきたえーるに行くのが初めてだったんです。ランニングコースの利用が無料で、その代わり普通の更衣室が使えず授乳室のある部屋を簡易更衣室としているので他の人が入っていたら […]
2012年11月27日 / 最終更新日時 : 2012年11月27日 NAOJI ランニング 天気荒れる？ 前日の天気予報で走れないものと思っていましたが、この辺は気温0度ぐらいで星空が見え穏やかな朝でした。 路面が所々凍っていて滑るので夏靴で走れたけど、ゆっくりと気をつけて走りました。 美咲野の住宅街を通って274に出て千歳 […]
2012年11月25日 / 最終更新日時 : 2012年11月25日 NAOJI 競歩 ロングウォーク11/25 今朝は昨日より少し気温が高く-5度ぐらい、ほぼ無風。朝のうちは雲の方が多かったが朝日が見えていました。 6時過ぎに自宅を出て堤防沿い1キロを往復。目標10往復20キロでした。やはり昨日の疲れが多少残っていてキロ9分を切る […]
2012年11月24日 / 最終更新日時 : 2012年11月24日 NAOJI クッキング ロング走11/24 今朝はこの冬最低の-7℃。昨日は夏靴で走れないほど雪が降ったら始発の苫小牧行きに乗って苫小牧で走ることも想定に入れていたのですが、夏靴で走れる程度の雪だったので、ちょっともったいなかったけどおニューのシューズの慣らしもし […]
2012年11月22日 / 最終更新日時 : 2012年11月22日 NAOJI クッキング ブランデーの紅茶割り 最近呑むようになりました。冷えないし、少しアルコールが抜けてほろ酔い加減がちょうど良い感じです。 隣は鳥胸肉とネギの蒸し物。ブロッコリーと生姜を添えました。美味しい〜
2012年11月22日 / 最終更新日時 : 2012年11月22日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習11/21 昨日の朝はこの冬一番の冷え込みだったと思います。-5度ぐらい。でも晴れていて風が無く星空がきれいでした。一昨日は少し降った雪が溶けて凍った状態で滑ったけど昨日は路面が乾いていて、天気が良いと暗くても何となく足元が見えるよ […]