2013年4月3日 / 最終更新日時 : 2013年4月3日 NAOJI ランニング きたひろしま30キロロードレース 昨年10月、総合体育館改修工事の関係で毎年7月に開催されていたエルフィンロードハーフマラソンの代わりに開催された、きたひろしま30キロロードレースですが、エルフィンロードハーフマラソンから30kmロードレースに移行したよ […]
2013年4月2日 / 最終更新日時 : 2013年4月2日 NAOJI 旅行・地域 今年の遠征計画 つい最近知ったのですが、いつの間にか福岡空港に1日1往復だけどスカイマークの直行便が就航していたんですね。以前LCCを乗り継いで移動なんて検討してみましたが、その心配もなくなりました。スカイマークだと多分片道1万円で行け […]
2013年3月31日 / 最終更新日時 : 2013年3月31日 NAOJI ランニング 3月25～31日の練習 STEP1-1 7週目 3/25(月) 休養日 3/26(火) ストロール4.4キロ 39分 冬に逆戻りな天気で、冬靴、薄着で寒かったので2往復でやめた。 3/27(水) JOG2.5キロ+快調走10.2キロ+JOG2. […]
2013年3月30日 / 最終更新日時 : 2013年3月30日 NAOJI ランニング 久々に栗山まで走りました 今週は少し残業が続いて帰宅が少し遅い日が多かったせいか、今朝はいつもより寝坊して6時前に起きました。 長沼方面へロング走に出たのが7時半過ぎ。いつもトリムコース周回か農道折り返しの単調なコースなので、天気も良いし、たまた […]
2013年3月29日 / 最終更新日時 : 2013年3月29日 NAOJI 心と身体 プロテインの話 今日は月に1回の通院日でした。前回人間ドックの結果で再検査した尿潜血の件は異常なし。それからグリーンスムージーをやめたからだと思うのですが1ヶ月ぐらい前から血糖値が安定して来たようで朝の空腹感があまり無く最近は走る前後に […]
2013年3月25日 / 最終更新日時 : 2013年3月25日 NAOJI ランニング 3月18～24日の練習 STEP1-1 6週目 3/18(月) 休養日 3/19(火) ストロール6.4キロ 53分 久しぶりにドライ路面、夏靴で歩いたら脚がいつもより疲れた。特に脛の外側が筋肉疲労 3/20(水) JOG2.5キロ+快調走12 […]
2013年3月22日 / 最終更新日時 : 2013年3月22日 NAOJI 日記・つぶやき 歩みは遅いけど やっと夏ぐつで練習出来るようになったと思ったのに昨日の大雪でまた雪道になってしまいました。(｡-_-｡) しかし、もう5時ぐらいから明るくなって来るので春なんですよね。 日曜日、白糠ロードレースに出場予定ですが、コースに […]
2013年3月17日 / 最終更新日時 : 2013年3月17日 NAOJI ランニング 3/11～17の練習 STEP1-1 5週目 3/11(月) 休養日 3/12(火) ストロール6.2キロ 55分 3/13(水) 休み 雨降りの朝だったので仕事の後、きたえーるで走るつもりで用意して行ったけど仕事の疲れで気が乗らず結局休み […]
2013年3月17日 / 最終更新日時 : 2013年3月17日 NAOJI 心と身体 花粉症再発の予感 昨夜お酒を飲んだ後に、急に目が痒くなりました。 それから先週末天気が荒れる前に少し気温が上がって春めいた日が数日続きましたよね。あの辺りから鼻の粘膜が乾くようになって、グスグスしだしました。北海道まだ花粉の時期ではないと […]
2013年3月16日 / 最終更新日時 : 2013年3月16日 NAOJI ランニング 今シーズンの予定 マスターズと札幌陸協の今年度の競技会予定がアップされたので今シーズンの予定、だいたい決めました。 3/24 白糠ロードレース 10km 4/21 伊達ハーフマラソン 10km 5/3 札幌記録会第1戦 5000mW 5/ […]