2013年7月30日 / 最終更新日時 : 2013年7月30日 NAOJI 競歩 第28回北海道マスターズ陸上競技選手権大会 先週の札幌選手権に続いて日曜はマスターズの北海道選手権に出場しました。 前日の予報では蒸し暑い天気になるかなと思いましたが、時々小雨がぱらつき陽射しが無かったので、霧雨だった昨年同様、真夏にしては良いコンディションでした […]
2013年7月27日 / 最終更新日時 : 2013年7月27日 NAOJI 日記・つぶやき 花火 大曲の方角で花火が上がりました。アウトレットの方で何かイベントでもあったのかな？iPhoneのカメラでは上手く写らないので久しぶりにCOOLPIX登場。花火モードで撮ってみたらなかなか上手く写った。
2013年7月23日 / 最終更新日時 : 2013年7月23日 NAOJI ランニング 無理は禁物 土曜のレースと日曜のロングウォークの疲労が昨日どっと来ました。 昨日は1日会社でだるいし、筋肉痛とふくらはぎのむくみ、右股関節の違和感。 昨夜は明日もし寝坊したら、疲労のせいだと考え練習は休むことにしたけど、やっぱり普段 […]
2013年7月21日 / 最終更新日時 : 2013年7月21日 NAOJI 競歩 第78回札幌陸上競技選手権大会 5月の札幌記録会がDNSだったので今シーズン初の5000mWに出場して来ました。 女子のエントリーは3名。昨年同様、競技打ち切り時間内に失格しないでゴールすれば表彰台確定です(^_^;)。 エントリーしていたのは昨年1位 […]
2013年7月17日 / 最終更新日時 : 2013年7月17日 NAOJI 競歩 早めの手当が大事だ まだ140キロしか履いていないのに… 小まめにシューグーで補修しなければ。 今日はビルドアップウォーク10キロでした。トップスピードは変わらないけど最初の3キロは7分半切って入れるようになったし、動きも良かったような。や […]
2013年7月16日 / 最終更新日時 : 2013年7月16日 NAOJI 音楽 ボブ・マーリー：伝説のライヴ1979＆1980 昨日は夕食の後、ミュージック・エアで放送された「ボブ・マーリー：伝説のライヴ1979＆1980」を観賞。 番組の中でボブ・マーリィが亡くなって国葬されるシーンがあるんだけど、ジャマイカでは単なる偉大なミュージシャンどころ […]
2013年7月15日 / 最終更新日時 : 2013年7月15日 NAOJI ガーデニング 3連休最終日 昨日は完全休養するつもりと書いたけど、朝ゴミ出しに行ったついでに2キロだけ軽く歩いて来ました。ここの所、時間があれば毎日のように練習前にIAAFの動画見てます。どうしたら、この動きに近づけるのかって。どう頑張っても、ぽー […]
2013年7月14日 / 最終更新日時 : 2013年7月14日 NAOJI クッキング 肉•卵•チーズ 昨日は16キロ歩き、今日は疲労が残る中、エルフィンロード18キロをキロ7分以上でLSD。2週間前ここをキロ4分50ぐらいで走ったなんて信じられません(^^;; 午前中買い出しに出かけ、地元の美味しい食材を仕入れました。疲 […]
2013年7月13日 / 最終更新日時 : 2013年7月13日 NAOJI 日記・つぶやき ホタテと水茄子 今日は朝から晴天で爽やかなお天気でしたが日中は暑かったですね。本州の殺人的な気温から比べたら全然涼しいのでしょうが… 早朝に輪厚川堤防8往復16キロ2時間で歩きました。この間の記録会の動画をゆめパパさんに見てもらってアド […]