2014年4月26日 / 最終更新日時 : 2014年4月26日 NAOJI ランニング 青葉公園でロング走 先週末のロング走で膝の調子が悪くなったので、今週は朝早く電車で千歳まで行って青葉公園でロング走でした。ここは給水やトイレの心配もしないで済むし、風の影響も少ないので雨さえ降らなければ最高の環境です。 1周3.62キロの周 […]
2014年4月21日 / 最終更新日時 : 2014年4月21日 NAOJI ランニング 伊達ハーフ10キロ結局走りました 多少のダメージは残っていましたがアップした感じで大丈夫だろうと思って走りました。昨日は風が弱くここの所、続いていた低温から少し気温も上がってレース日和でした。昨年は後ろの方に並んで走りにくかったので今年はやや遠慮がちに( […]
2014年4月19日 / 最終更新日時 : 2014年4月19日 NAOJI ランニング 明日はDNSかも 今朝も先週と同じくエルフィンロード2往復のロング走、行って来ました。今朝も天気が良いけどスタート時7時頃から既に風が強いし寒い。 先週は2往復目が53分43だったので少し身体が慣れたか？ 7.8 k 51 […]
2014年4月16日 / 最終更新日時 : 2014年4月16日 NAOJI ランニング ヤッソ800-2回目 今朝は先週に続き2回目のヤッソ800。 3’58-3’51-3’50-3’45-3’46 3’49-3’53-3’59-3’53-3’49 風の影響もあったのか1回目と比べて大きな違いはないけど4分近いのが2回あり、ペー […]
2014年4月13日 / 最終更新日時 : 2014年4月13日 NAOJI ローカーボ・オーソ 糖質制限アスリートが酒に弱い？ 私はもともとお酒弱いのでローカーボな人になってから特に弱くなったとかは感じませんが、禁酒を2ヶ月近く続けたら弱くなった感じはありますね。 昨日、カルピンチョ先生のブログに自分にとって非常に興味深い記事が載っていました。 […]
2014年4月12日 / 最終更新日時 : 2014年4月12日 NAOJI ランニング エルフィンロード2往復 今日は予定通り、エルフィンロード2往復へ7時頃出発。 天気が良く朝は風も弱かったです。エルフィンロードを走るのは今シーズン初めてでした。自転車の駅の先で、まるトラさんに会いました。 アップダウンの多いコースで30キロロン […]
2014年4月11日 / 最終更新日時 : 2014年4月11日 NAOJI 音楽 Jeff Beck Japan Tour 2014 in Sapporo http://doshin-playguide.jp/products/detail.php?product_id=472 2005年以来の札幌ライブ、行って来ました〜。今回は何とマナーを守れば撮影ok。最前列だったので […]
2014年4月9日 / 最終更新日時 : 2014年4月9日 NAOJI クッキング ヤッソ800 1回目 400mコースの雪がほぼ消えたので今週から水曜日は体調が悪くない限り基本ヤッソ800。去年はeAメニューだったけど計画立てる時間が無かったし、周回コースなら一定ペースで走るよりペースを変えて走る方が自分には苦にならないか […]
2014年4月6日 / 最終更新日時 : 2014年4月6日 NAOJI ランニング こんな日もあるね 昨日は30キロロング走の予定でしたが吹雪で走れず今日へシフト。 朝は晴れ間が見えて風も弱くなかなか良い天気だったんです。 今週も渡り鳥の北帰行がたくさん見られました。タイミング良く先週より大きい編隊を撮影することが出来ま […]
2014年4月3日 / 最終更新日時 : 2014年4月3日 NAOJI ローカーボ・オーソ 自己管理 今日は1年半ぶりの栄養解析の検査を受けてきました。本当は昨年末に受ける予定だったのですが、アマルガムを除去してからにしようと思って3月に予約入れました。 ところが前回受けた時には無かった尿検査もあり、生理とぶつかった上に […]