2013年12月15日 / 最終更新日時 : 2013年12月15日 NAOJI ランニング きれいなフォームづくり 以前に紹介したことのある、AASPのあべコーチのブログできれいなフォームづくりの記事がまとめられました。私もコーチのブログを読むようになってから、記事の中の「ブレ修正」や、その他、軸を安定させる効果があるという幾つかのエ […]
2013年12月15日 / 最終更新日時 : 2013年12月15日 NAOJI お買い物 シャトレーゼのワインとやさしい糖質オフ生活買ってみた シャトレーゼで糖質オフのスィーツを販売していることは以前から知っていたのですが、そういう物にはあまり興味がないので買ってみたことはありませんでした。 ですが、先日ローカーボ・プラスワンの「ヒトと企業とローカーボ」というコ […]
2013年12月14日 / 最終更新日時 : 2013年12月14日 NAOJI お買い物 スノーラハーで始動 昨日の吹雪から一転、今朝は晴れました。北広島は15センチぐらいの積雪で昨日は除雪する時間がなかったので除雪をしてからマイコースに行ってみたら良い状態に除雪が入ってました。 新しいスノーラハー始動です。何シーズン履けるかな […]
2013年12月14日 / 最終更新日時 : 2013年12月14日 NAOJI クッキング タラのチーズ焼き 今朝は今が旬のタラでチーズ焼き。 タラにハーブソルトを振って耐熱皿に入れバターを少し乗せガスコンロのグリルで焼き加減を見ながら適当に焼きました。8分ぐらいか？ちょうどいい感じに焼けたら、ピザ用チーズを乗せて3分。ドライバ […]
2013年12月13日 / 最終更新日時 : 2013年12月13日 NAOJI 日記・つぶやき 吹雪… とうとう本格的に冬将軍が到来したようです。札幌は夕方猛吹雪になりました。本来なら今日、防府読売マラソンに出場のため山口県に移動しているはずだったなあ〜。 冬の本州遠征はこのリスクがありますよね(´･_･`) 学園都市線は […]
2013年12月13日 / 最終更新日時 : 2013年12月13日 NAOJI にゃんこ 前足で水を飲む猫 まあ猫が食事をしているところを注視したりしないからというのもあるかもしれませんが、この5年間で数えるぐらいしか見ていない前足で水をすくって飲んでいるところを撮影出来ました。 普段は普通に皿から飲んでいるのに、何でわざわざ […]
2013年12月11日 / 最終更新日時 : 2013年12月11日 NAOJI クッキング ラムチョップ 今晩はラムチョップのロースト。塩をすり込んで、赤ワインとおろしニンニクとハーブに数日漬け込みました。美味しい〜。脂が多いのですぐにお腹いっぱいになります。結構高いのがな〜。1本200円ぐらいで6本買いました。でも、また作 […]
2013年12月9日 / 最終更新日時 : 2013年12月9日 NAOJI クッキング ニラでチャンプルー 夏はゴーヤチャンプルーを時々作っていました。冬でもゴーヤは売ってますがゴーヤは夏野菜だからニラで作りました。美味しかったな。チャンプルーって肉、卵、豆腐、かつお節で他種類なタンパク質が摂れるし、作るのが簡単だから良いです […]
2013年12月8日 / 最終更新日時 : 2013年12月8日 NAOJI 心と身体 腰痛は自分で管理する 今年は6月頃から走ったり歩いたりしている時に痛みが出るわけではないのですが練習の後、腰痛が出るようになりました。最初は走った後だけだったのですが、そのうち競歩の練習の後にも痛みが出るようになりました。 この本は5年ぐらい […]
2013年12月7日 / 最終更新日時 : 2013年12月7日 NAOJI クッキング 焼き牡蠣とゆで豚のスープ 子供の頃に弁当に入ってた冷めた牡蠣フライがまずかったので牡蠣嫌いだったんだけど、今年春の老舗まつりで食べた焼き牡蠣が美味しくて、亜鉛の補給にもなるから牡蠣を時々食べるようになりました。今日は初めて焼き牡蠣に挑戦。でも殻が […]