2014年10月24日 / 最終更新日時 : 2014年10月24日 NAOJI 旅行・地域 高畠って良いところだね！ 昨年は天気が悪かったし、米沢に泊まったので高畠の町について、あまり印象が無かったのです。 今日は宿に着いてから2キロ近く歩いて、たかはた地産館に行ってみました。この辺って道路が新しくて、とても歩きやすい。 物産館、面白か […]
2014年10月24日 / 最終更新日時 : 2014年10月24日 NAOJI ローカーボ・オーソ やっぱりか… 江部先生のブログ、しばらく読んでいなかったのですが7月にこんな記事が載っていたんですね。 ドクター江部の糖尿病徒然日記 ケトン食で、オフロード自転車競技者の運動能力が向上. 記事中のP,C,F というのはタンパク質、炭 […]
2014年10月24日 / 最終更新日時 : 2014年10月24日 NAOJI ローカーボ・オーソ ビタミンC＋オリーブ葉エキスの効果 ただいま新千歳空港にいます。 日曜は今シーズン競歩のメインレース、高畠競歩20キロです。とうとう来てしまったというのが正直な心境です。長距離の練習不足は否めませんが5000mは昨年より1分ぐらいタイムを縮めたので2時間1 […]
2014年10月19日 / 最終更新日時 : 2014年10月19日 NAOJI 旅行・地域 マンホール女子 マンホールの蓋に魅了された「マンホール女子」がTwitterで話題に – IRORIO（イロリオ）. そんな言葉があったとは。昔から私を知っている人の中には気づいている方もいるかもしれませんが、そう呼ばれるの […]
2014年10月17日 / 最終更新日時 : 2014年10月17日 NAOJI 日記・つぶやき ラードでスキンケア 以前ココナッツオイルがスキンケアに使えることを書きましたが http://wp.me/p19T2z-2ie ファンデーションを使わなくなってから水洗顔になったので 結局暖かい時期は何か塗る必要を感じず、たまにファンデーシ […]
2014年10月16日 / 最終更新日時 : 2014年10月16日 NAOJI ランニング 通勤ラン 気温が低くなって、あまり汗をかかなくなったし、練習時間は真っ暗なので今朝は通勤ランにエルフィンロードを走って上野幌から電車に乗りました。8.8キロキロ6分ちょいでした。 天気が良いので爽やかで気持ち良かった。紅葉真っ盛り […]
2014年10月14日 / 最終更新日時 : 2014年10月14日 NAOJI iherb 便利なココナッツオイル発見 iherbで常温で液体のココナッツオイルと小分けになったココナッツオイル見つけました。 リキッドの方は会社でコーヒーや紅茶に入れて飲むために 小分けになった方は遠征時の携帯用に良いかな～と。 別海の時は瓶ごと持って行った […]
2014年10月13日 / 最終更新日時 : 2014年10月13日 NAOJI クッキング 今晩はスープカレー鍋 こちらはめっきり寒くなりました。室内の温度が18度以下のことも多いのですが灯油節約のため暖かい服装で今月一杯を目標にストーブ点けない努力をしております（苦笑） 今日は休養日で、フルマラソンが終わって時間の余裕も出来たので […]
2014年10月13日 / 最終更新日時 : 2014年10月13日 NAOJI 日記・つぶやき 高畠に向けて始動 別海の後、1週間休養して土曜日から競歩の練習再開。実はアジア大会の後、走る練習しかしていなかったので2週間以上競歩の練習をしていませんでした。 土曜日に最低でも16キロ歩こうと思ったのですが、風は強いし、しばらく競歩の練 […]
2014年10月10日 / 最終更新日時 : 2014年10月10日 NAOJI ランニング 来年の白糠ロードレースは結局10キロ 帰宅したら白糠ロードレースの申込用紙と高畠競歩のナンバー通知が届いていました。 今年の大会で来年は1回限りハーフマラソンを種目に追加するようなことを会場で言っていましたが、きっと色々な事情があるのでしょう、道東自動車道を […]