2014年12月21日 / 最終更新日時 : 2014年12月21日 NAOJI ローカーボ・オーソ 札幌のローカーボな飲食店 昨日はYANCOさんと映画を観に行った後、こちらの店に行ってみました。 https://www.facebook.com/gajyumaru.sapporo 札幌に低糖質低脂質をコンセプトにしている飲食店が出来たと半年ぐ […]
2014年12月17日 / 最終更新日時 : 2014年12月17日 NAOJI 心と身体 PF障害 この間の続き PF障害（膝蓋大腿関節障害）対策 ・膝皿ずらし→以前ためしてガッテンで見たお皿ストレッチだと思う（番組を見てから今も継続中） ・脂肪体圧迫マッサージ ・脂肪体リリース Yさんの治療院でもこれと似たことをやっ […]
2014年12月14日 / 最終更新日時 : 2014年12月14日 NAOJI ランニング ランニング足袋 MUTEKI 買いました ●とうとう出ましたー！無敵の新サイズがデビュー！ – 裸足感覚 ベアフットシューズ ランニング足袋 MUTEKI 無敵. ランニング足袋、無敵買いました。以前から興味があり欲しかったのです。が、レディースサイ […]
2014年12月13日 / 最終更新日時 : 2014年12月13日 NAOJI ローカーボ・オーソ 栄養解析の結果 しばらくまとめる時間がなくて記事にしていなかったのですが、3ヶ月に1回、そのうち半年に1回は栄養解析の検査は継続しています。 昨日は休みを取って1ヶ月前に受けた検査の結果を聞きに行って来ました。 結果は蛋白質関係の数値が […]
2014年12月7日 / 最終更新日時 : 2014年12月7日 NAOJI iherb ついに冬到来 昨日はこの冬一番の冷え込み。恵庭島松のアメダスでは7時で-11.6度。でも雪が無かったので夏靴で10キロ歩いて来ました。気温が低いせいか動きがイマイチで8分20秒ぐらいで、30分ぐらいまで爪先が寒さでイタイ。ラスト3キロ […]
2014年12月3日 / 最終更新日時 : 2014年12月3日 NAOJI 心と身体 内反小趾と浮指と反張膝(-.-) 先日、「外反母趾切らずに治す特効法」という本を見つけて借りて読んでみました。私は外反母趾ではありませんが内反小趾です。 以前、紹介したあべコーチのブログを読んで足指相撲 http://ameblo.jp/aasp/ent […]
2014年11月30日 / 最終更新日時 : 2014年11月30日 NAOJI 競歩 10kmWalk 昨日書いた通り、今朝は堤防往復コースで10キロ歩きました。最初の5キロまでは7分40秒ぐらいで歩けましたが後半は8分近くに落ちました。あと6キロぐらいから膝の裏が痛くなりました。色々努力してますが、この膝痛が克服出来るん […]
2014年11月29日 / 最終更新日時 : 2014年11月29日 NAOJI ランニング 結局エントリーしました この間書いた通り、打ち切りポイントのタイムが厳しくなっていたので、どうしようか迷ったのですが、毎年参加している方に聞いてみたら、要項の間違いでは？ということでエントリーすることにしました。最後の周回が50分→55分だった […]
2014年11月22日 / 最終更新日時 : 2019年11月23日 NAOJI 日記・つぶやき 25回目 今日はいい夫婦の日ですね。 私達夫婦もついに25回目の結婚記念日を迎えました。なんだか全然そんな感じはしないんですけどね。 若い頃は銀婚式というと熟年夫婦というイメージだったんだけど、精神的に熟年になってないせいか、ちょ […]
2014年11月18日 / 最終更新日時 : 2014年11月18日 NAOJI ランニング あと何回走れるかな 今朝も家から新札幌まで通勤ラン 北広島はドライ路面だったのに自転車の駅近くのトンネルを過ぎたら路肩の積雪量が違うし、日陰は路面が凍っている所が多かったです。白線は見えるけど暗くてあまり路面状況がわからないのでスリップに注 […]
