2014年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月19日 NAOJI お買い物 湿度のせいかイマイチ 今週末は土日ともイマイチな状態でした。 金曜日、寝坊しましたが、何とか朝練して、気分的に焦っていたせいか、身体は軽くていつもより速いペースで歩けました。 が、会社で1日眠かった。 土曜日、ロング走の予定だったけど朝から雨 […]
2014年8月20日 / 最終更新日時 : 2014年8月20日 NAOJI ランニング また来ちゃった あいの里のヒマラヤン。 やや強めのランだったので、またナンは入らないのでカレー単品。チキンチーズカレーとシシカバブ、ビールは無しで。美味しかったです。ヒマラヤンは第二、第四水曜日が休みなので、次こそ、もう一軒の気になるカ […]
2014年8月17日 / 最終更新日時 : 2014年8月17日 NAOJI ランニング 夏休み最終日 9連休もあっという間に最終日になりました。 予定通り、朝から青葉公園でロング走。金曜日のロングウォークの疲れが残っていたみたいでキロ5～10秒ぐらい遅いペースでしたが、ピッチを意識した走りは先週土曜日より1周多く6周走っ […]
2014年8月15日 / 最終更新日時 : 2014年8月15日 NAOJI スポーツ 短時間で効果的なトレーニングを試す 朝、以前よりも時間が取れなくなったので火・金の競歩の練習を2キロ短くしました。その分、ラスト1キロにタバタプロトコルというショートインターバルを入れてみることにしました。タバタプロトコルとは立命館大学の田畑教授が考えだし […]
2014年8月14日 / 最終更新日時 : 2014年8月14日 NAOJI お買い物 二代目ソーティジャパン 右側だけミッドソールまで減っていました。悪い方の左を無意識にかばっているのでしょうか… 右脚に負担がかかって故障しないように気をつけないと。 左右均等に減ればもう少し履けたと思いますが400キロ以上履いたので、そろそろ寿 […]
2014年8月13日 / 最終更新日時 : 2014年8月13日 NAOJI ランニング 恵庭のエベレスト 今朝は予定通り、青葉公園で走って来ました。雨上がりで気温・湿度が高めだったせいか、土曜日より全体にペースが遅かったです。でも途中から湿度が抜けてコンディションが良くなってきたせいか4周、5周は6分切るぐらいまで上がりまし […]
2014年8月9日 / 最終更新日時 : 2014年8月9日 NAOJI ランニング 今日から夏休み 今日から17日まで夏休み、9連休です。今年はまだ現場が準備工事でボーリング調査だけなので休みが支店にいる時と同じですが来年からは現場が始まるので、こんなに長くは休めないでしょう。多分その分冬に代休を取るような形になると思 […]
2014年8月4日 / 最終更新日時 : 2014年8月4日 NAOJI 競歩 第29回北海道マスターズ陸上競技選手権大会 昨日はW45最後の3000m競歩となるタイトルの大会に出場しました。1500にもエントリーしていましたが迷った末に最後だから競歩に集中することにしてDNS。 札幌は朝から晴れでしたが、北広島、千歳は曇りで一時霧雨が降るな […]
2014年8月2日 / 最終更新日時 : 2014年8月2日 NAOJI ローカーボ・オーソ バナナでショック(-_-;) 今朝、久しぶりに血糖値測定してみました。通勤時間の関係で朝食抜きにしたら痩せてくるので昼だけ1/2本バナナを食べるようにしてみたので、バナナがどの程度血糖値を上げるのかチェックもしてみました。 運動前空腹時98 運動後空 […]
2014年7月30日 / 最終更新日時 : 2014年7月30日 NAOJI ランニング あいの里まで川巡り＆カレーラン この間のシティジャズの時にあいの里に住んでいる上司に駅前のネパールカレー店が美味しいと聞き、今日仕事の後に事務所から走って行ってみました。 今日も暑かったみたいですが帰宅する頃はそれほどでもなく。 この間の手稲駅とほぼ同 […]
