2014年10月14日 / 最終更新日時 : 2014年10月14日 NAOJI iherb 便利なココナッツオイル発見 iherbで常温で液体のココナッツオイルと小分けになったココナッツオイル見つけました。 リキッドの方は会社でコーヒーや紅茶に入れて飲むために 小分けになった方は遠征時の携帯用に良いかな～と。 別海の時は瓶ごと持って行った […]
2014年10月13日 / 最終更新日時 : 2014年10月13日 NAOJI クッキング 今晩はスープカレー鍋 こちらはめっきり寒くなりました。室内の温度が18度以下のことも多いのですが灯油節約のため暖かい服装で今月一杯を目標にストーブ点けない努力をしております（苦笑） 今日は休養日で、フルマラソンが終わって時間の余裕も出来たので […]
2014年10月13日 / 最終更新日時 : 2014年10月13日 NAOJI 日記・つぶやき 高畠に向けて始動 別海の後、1週間休養して土曜日から競歩の練習再開。実はアジア大会の後、走る練習しかしていなかったので2週間以上競歩の練習をしていませんでした。 土曜日に最低でも16キロ歩こうと思ったのですが、風は強いし、しばらく競歩の練 […]
2014年10月10日 / 最終更新日時 : 2014年10月10日 NAOJI ランニング 来年の白糠ロードレースは結局10キロ 帰宅したら白糠ロードレースの申込用紙と高畠競歩のナンバー通知が届いていました。 今年の大会で来年は1回限りハーフマラソンを種目に追加するようなことを会場で言っていましたが、きっと色々な事情があるのでしょう、道東自動車道を […]
2014年10月10日 / 最終更新日時 : 2014年10月10日 NAOJI ローカーボ・オーソ 糖質オフ実験まとめ 今回のフルマラソンも洞爺に続き糖質オフの実験としました。 洞爺湖マラソンの時と比べて変わったことは… 朝食抜きの1日2食になったこと 脂質に対する考えが変わって、積極的に脂質を摂るようになったこと。 朝食抜きについて参考 […]
2014年10月8日 / 最終更新日時 : 2014年10月8日 NAOJI 日記・つぶやき 皆既月食2014 帰宅する頃にはだいぶ欠けていたので大急ぎで撮影場所に行きました(^_^;) コンデジでも三脚+セルフタイマーで意外と写るものですね。 ちなみに駅に着いた時に三脚無しで写したらこうでした。手ブレ補正があってもダメでした。
2014年10月8日 / 最終更新日時 : 2014年10月8日 NAOJI ランニング 細身のシューズ 大阪のNBショップ限定で2Aという日本人女性向けのランニングシューズが販売されているそうです。私はBなんですが履いてみたいものです。NBのシューズはDなら売っているけど履いてみたら甲が高く全体に造りが大きい感じで全然合わ […]
2014年10月5日 / 最終更新日時 : 2014年10月5日 NAOJI ランニング パイロットマラソン、無事完走 パイロットマラソン無事完走しました。今回は膝の調子が良くなくて思うような練習が出来なかったので洞爺に続き糖質オフの実験としました。それについては長くなるので別記事にまとめるつもりです。 別海入りは千歳→中標津便。マラソン […]
2014年10月3日 / 最終更新日時 : 2014年10月3日 NAOJI 心と身体 今さらですが…その2 あれから内側広筋を鍛えるにはどうしたら良いか探してみました。 で、見つけたのがこのブログに載っている筋トレ。 http://www.kizuchiro-annex.com/blog/diary.cgi?no=131 記事 […]
2014年10月1日 / 最終更新日時 : 2014年10月1日 NAOJI 心と身体 今さらですが… http://ameblo.jp/aasp/entry-11931195629.html このブログ記事を読む数日前に、今シーズン悩まされた自分の膝痛の原因の一つに膝上の内側広筋が原因なのではないかと思って、シーズンオフ […]