2026.01.23今朝の千歳川

今朝は-15度の冷え込みでした。

ガーミンメニューはスプリント、《｛（15秒+3分）×3｝+5分》×2

短時間のダッシュなら割と好きなメニューだったりします。

路面も良くスコア88％で終了。しかしダウンジョグしていたら急に左膝お皿の上辺りが神経痛みたいになり走ったり歩いたりで終了 😥

寝坊して準備運動せず、極寒の中でダッシュしたのが災いしたのか？

-15度だから川霧発生しているかと思ったけど、大したことなかった。寒さのせいかピンボケです。でもiPhoneのカメラってすごいですね。実際にはもっと暗かったのに自動調整してくれました。