2025.5.4今朝の輪厚川

昨夜も夜中に雨が降ったようで雨上がりの朝でした。今年のGWは本当に天気が安定しないです。

今日のガーミンコーチのメニューはスプリント。UP15分+（15秒+2分）×5+DN5分

15秒はダッシュで心拍数ではなくペースで4分39～5分8という設定でした。私の競歩で出るわけないスピードですが大会前日なのでランでダッシュして故障は避けたいので競歩で。

キロにすると6分13～6分50、実行スコア0％でした。

輪厚川両岸の桜が咲いていました。

明日は春のさわやかマラソンに出ますが晴れ、気温15度前後の予報なので良かったです。あそこ雨が降ったら橋の下にいるしかないですから。

競歩仲間のHさんも10キロに初出場なので一緒に頑張って良い手応えを感じられると良いな。