2025.4.12今朝のエルフィンロード

今日のガーミンコーチのメニューは長距離走（歩）1時間14分（129～155）先週より7分時間が延びた。今後も週1回7分ずつ延びるのだろうか？？

暖かな朝で日中にかけてポカポカ陽気になりました。

7時半頃に出発したけど既に気温が上がっていてウィンドブレーカー上下で中に長袖とロングタイツで失敗、暑いぐらいでした。

自転車の駅の先の16.4キロ付近で40分になったので折返し。

水辺の広場付近に競歩みたいな男性が遠くから見えたのでもしかしたらHさんかも？と思ったら違った。競歩っぽいランナーでした。もし競歩のつもりだったなら失格になるフォームでした。

エスコンフィールド前に出て来て時間が20分ぐらいあったので線路の下を通ってエルフィンロードを再度札幌方面へ向かって距離稼ぎ。

新駅工事の現場を撮影。排水のための掘削をして埋設物を撤去してる感じでしょうかね？駅工事の関係でエルフィンロードも少し迂回するようにルートが林側に振れていました。

1時間14分で9.19km、キロ8分3秒ペース、平均心拍138、実行スコア92％でした。平日のLT歩は苦手だけど長距離歩は楽しいです。