洞爺前最終ポイント練習

ポイント練習ってほどのものでもないのですが今日は15キロJOG。

今までずっと週1回のLSDでしたが先週は初めて20キロJOGのでした。6割ぐらい強い向かい風で、走り終わった後、かなりの疲労感があり、膝も腫れました。そして、その疲労が水曜ぐらいまで尾を引きました。今までキロ7分以上でしか走っていなかったので強い向かい風での6分40ペースがかなりの負荷になってしまったようです。木曜になってやっと走る気が起き、昨日は良い天気の中、上野幌から自宅までエルフィンロードを良い気分で走れました。エルフィンロードって上野幌から走ると逆向きより、下りが多いのでかなり楽なんですよね。24条に住んでいた時は、平坦な所ばかり走っていたので、それでもきつく感じたものでしたが。

そして今日は15キロJOG。また天気が良いし先週より風が弱い :**:
コースは先週と同じ長沼の農道コースでほくほく庵の前の通りから東に周る折り返しコースで約16キロでした。風が弱かったこともあるし、先週の負荷の効果なのか、6分半ペースでしたが走り終わった後の疲労度は全然違いました。しかし膝がまた腫れちゃった。膝の裏側も痛いし。まだスピード出して走れるほど脚力がついていないようです。30キロ1回走っただけだし、ゆっくりでも洞爺完走出来るんだろうか？不安だけど走ってみるしかないですね :??