水曜ポイント練習8/29＆Clif Bar
この辺って札幌と比べて夜は気温が下がるので、今年はまだ寝苦しいと感じた夜は無かったのですが、昨夜はちょっと寝苦しくアイスノンを枕にして寝ましたが、起床時も何だか部屋に熱がこもっているような感じで全然さわやかではありませんでした。
先週から水曜のポイント練習を70分の快調走にしたのですが、前後のJOGを入れたら1時間半ぐらいの時間が必要なので4時半過ぎに家を出ないと出勤時バタバタしてしまいます。なので3時半に目覚ましをかけたのですが、寝苦しかったせいか、その前に目が覚めました。
気温は22度ぐらい、湿度も高めでした。でも先週よりJOGの時から調子良いみたいでした。少し呼吸がはずむ程度の強度で、この間は時間が少し足りなかったので1つ先のほくほく庵前の交差点で折り返し、約69分。走る前に麦茶飲んだだけで空腹感がかなりあったのですが低血糖を起こすことはなく、ペースはキロ5分半を少し切るぐらいで、この間よりキロ15秒ぐらい速かったです。体調だけじゃなくてシューズをアディゼロ・マナじゃなくてイダテンに変えたのも良かったのかも。イダテンの方が底が硬めで着地の時のロスが少ないのかもしれません。アディゼロは普段履きに降格かなぁ…。フィット感は断然アディゼロなんですが、競歩で履くと違いがよくわかるのですが、着地の時に踵が、ぐにゃっとして競歩には履けないんです。
前後のJOGを含めて14キロ以上走りました。何とか6時ちょっと過ぎに家に帰って来ることが出来ました。
ポイント練習の後は普段プロテイン飲んでいるんですが、切らしてしまったので代わりにWiggleで買ったプロテインバーを出勤前に食べました。これは大会後の補給用に買いました。この手のバーとしては大きめでボリュームあります。何でわざわざ海外通販で買うかというと、ここのは添加物が殆ど入っていないのとカーボショッツとかより安いからなんです。味はかなり甘いけど美味しかったです。
大豆蛋白、ビートジュース濃縮物、有機玄米シロップ、有機乾燥ケインシロップ、パーム核油、有機ピーナッツバター、有機ピーナッツ、天然香料、有機押しオート麦、植物性グリセリン、オーガニック大豆粉、イヌリン（チコリ抽出物）、大豆を分離レシチン、ピーナッツ粉、コメデンプン、オーガニックバニラ、塩、有機オート麦繊維、オーガニックひまわり油、オーガニックパームカーネル油、有機ピーナッツ粉。
もう1つ、練習時の補給用に買ったのが同じメーカーのエナジーバー。これも大きめでボリュームがあり腹持ちが良いです。パワーバーみたいな感じだけど、パワーバーって昔買ったことがあるんですが、歯が折れるんじゃないかと思うぐらい硬かったし、果糖ぶどう糖液糖が入っているんですよね。こちらはパワーバーより柔らかいしプロテインバー同様添加物が入っていません。レース中の補給にはちょっと食べにくいかもしれないけど練習の時なら問題無いし、レース前に食べておくと腹持ちが良くて良いかもしれないなと思いました。何より美味しいし。
有機玄米シロップ、大豆ライスチップス[大豆タンパク質分離物、米粉、米澱粉、大麦麦芽エキス]、オーガニックロースト大豆、有機大豆粉）、有機押しオート麦、オーガニックトーストオート麦（オーガニックオート麦、オーガニック干しケインシロップ、アスコルビン酸、天然ビタミンE[酸化防止剤]）、干しあんず（アプリコット、干しケインシロップ、米粉、クエン酸、アスコルビン酸）、ClifCrunch®（有機オート麦繊維、イヌリン[チコリエキス]、オーガニック粉砕フラックスシード、オーガニックオーツ麦のふすま、オオバコ）、オーガニックサトウキビのシロップ、干しアンズ、オーガニック日付ペースト、オーガニックひまわり油、天然香料、レモンジュース濃縮物、クエン酸、海塩、アナトーで着色。
味も色々なのがあります。アマゾンでも買えますが、物よって海外通販より安く買える物と高い物があるみたい。ビルダーズパー（プロテインバー）はwiggleの方が12本あたり1000円（1本200円ぐらい）ぐらい安く買えましたがエナジーバーはアマゾンの方が200円（1本160円ぐらい）ぐらい安いかな。カーボショッツみたいなのもあるので（1本150円ぐらい）、今度リピートする時に注文してみようと思います。
これを買う前に日本人の口に合いそうな物なのかネットで買った人の感想を調べてみたんですが、自転車に乗る人はこういうのをWiggleで買っている人がいるみたいですね。自転車用品を注文したついでに頼むんでしょうね。
