水曜ポイント練習7/11

昨日は連休明け以来、久しぶりにつどーむの練習会に参加するつもりだったのですが、出勤する途中、ふと下に履く物をバッグに入れた記憶が無いことに気づき、会社で荷物確認したら、やっぱり無かった～。ガーン。ズボンさえ履き替えればすぐに走れるような服装で出社したのにぃ～。仕方ないので帰宅してから河川防災ステーションで1人で練習しました。

内容は苦手な2k+2k+1.2k×2セットのビルドアップ。前回4/25につどーむで同じ内容の練習をした時は4分30～入って失敗してるので10秒落として4分40→4分30→4分20に設定しました。でも風が強い影響もあったのか、ペースが全然安定せずトータルでは設定ペースに近かったですがラップでは10秒ぐらいのばらつきがあった時もありました。そしてラスト1.2キロはペース上がりすぎて4分10切ってしまい、結局1セットしか出来ませんでした。7時過ぎで薄暗くなって来たからって理由をつけて帰りましたが、明るくても出来なかっただろうなあ。トラックで走ればもう少し上手く走れるのかな。やっぱりヤッソ800の方が楽に感じます。

帰宅してからお風呂にざぶ～んと入ってビール飲む前にトマトジュース作って飲みました。至福のひととき♪

材料はトマト2個、レモン1/4個、アボカドでした。レモンの多すぎたかな？ちょっと酸っぱめでした。アボカド入れたせいか、これで結構お腹が一杯になりました。