全日本マスターズ競歩まであと1週間

3年ぶりに開催される全日本マスターズ競歩大会が来週の月曜日に迫って来ました。

春に練習を始めた頃は20キロだし、時間はたっぷりあると思っていたけど、いつの間にか秋になっていたという感じ。

最近の週末のトレーニングは

9/17　90分ST+坂道歩×4

9/23　ピパオイヘルシーロードレースは雨でDNS

9/25　23日出場予定の10キロの代わりにUP2km+10キロ（心拍ゾーン4）+DOWN2kmの設定で歩きました。

涼しくて風が弱い良いコンディションだったので良い感じで歩けました。

今年10キロのロードレースに2回出たけど96分と97分台だったので1人で歩いてこのタイムは上出来だと思います。

でも2時間半切りたいと思ってるけど、難しいかな。

ゾーン４で20キロは持たない気がするのでゾーン3.5ぐらいに設定して歩こうかなと思ってます。

終盤に来て余裕があれば上げるみたいな感じで。

10/1　ST14.0km

昨日は長沼まで14キロ歩きました。多分今年初 ❓

向かい風が強く気温湿度が高めだったので調子は良くなくキロ8分50ぐらいかかってしまいました 🙄

ストロールの割には疲労度高かったような💦

それでも、今年は比較的順調にトレーニングを積めたと思います。

札幌選手権前の嵐の日に練習会で走って膝の調子が悪くなったのが余計でした。

あれから走ってないので膝はすっかり回復しました。来週までランは封印です。

失格してから時間の取れる時に動画を撮ってチェックしてますが、なかなか良い状態を安定して継続出来ないです。

同じ動画の中でも出来たり出来なかったりみたいな感じですかね。

失格だけは避けたいところですが…。ま、3年ぶりの北上、楽しんで来ます。