世界陸上男子20キロ競歩で日本が金銀(^_-)-☆

世界陸上で日本最初のメダルが金銀、しかも山西選手の連覇という日本競歩チームにとっては最高の滑り出しになりましたね。

山西選手が終始、主導権を握っていた感はあったけど後半パドルが時々出てたので一騎打ちになった時、池田選手の方が有利かと思いましたが… 😎

印象的だったのは前回の世界陸上と違って山西選手の笑顔が本当に嬉しそうだったことかな。

住所選手も初の世界大会で8位入賞は立派です。

結果が出せなかった高橋選手の涙にはウルッと来たけど、まだ戦いたい気持ちがあるから頑張って欲しいです。

いつの間にかベテランという年齢になってしまったけど、まだまだ可能性があるはず。

男子の前にスタートした女子はネット中継しか無かったので途中経過が時々表示される順位でしか把握出来ませんでした。

途中、藤井選手が8位となっているのは見たんですがゴール前の競り合いで惜しくも順位を落としたものの、見事6位入賞 ❗

世界選手権で連続入賞 ❗

コンディション維持出来れば次はメダルを狙う位置で歩けそう 😉

女子も男子並みに層の厚さが増して来るかな？

来週日曜夜は男子35キロ競歩のテレビ中継があります。

日曜の夜だから最後まで見られるかわからないけど

女子は金曜夜にネット中継あるので、それは何とか見られそう。

スケジュールは柳澤さんのブログで

今日は雨で練習休みかなと思ったけど競歩の中継が終わる前に止みました。

選手の良い歩きを見てから練習すると自分も調子良かったりするんですよね。

今週も150分ST。風が強かったので3キロ程度の周回コースにしようと思ったら、工事してた 🙄

なので約2キロの往復コースにしました。

先週

心拍はゾーン３に設定しましたが、不思議なことにジョギングだとそのゾーンが楽に感じるのに競歩だとややきつめに感じるのはなぜなんだろうか？？

と書きましたが理由がわかりました。

競歩の方がランよりエンジンがかかるのに時間がかかるからみたい。

今日も最初は結構苦しいのに心拍数が低いというアラートが鳴りっぱなしでした。

50分ぐらい歩いた所で回転がスムーズになった感じで楽になりました。

次回は早いうちにダッシュでもして少し心拍数上げてみたらどうか試してみようかな。

7/2　ST+坂道歩×4　150分　17.03km（8’49/km)

7/9　ST+坂道歩×2　150分　17.37km（8’38/km）

7/16　ST+坂道歩×3　150分　17.56km（8’33/km)

風は強かったけど曇りで涼しかったので先週よりキロ5秒程度速く歩けました。

後半に心拍数が設定ゾーンより上がってしまうのは先週は12キロぐらいからだったけど、今週は15キロぐらいまで持ちました。

後半の余裕度も先週より増した感じがします。ちょっとずつ進歩してるかな 🙂

平日練習会は

5/24　12’32-12’23-11’59　36’54

6/9　詳しいタイムわからず　37’30ぐらい

6/30　12’53-12’03-11’35　36’31

7/5　（2000m+400m）×3の予定が、調子が悪く2000m1本で離脱、JOGで終了

7/12　（2000m+400m）×３先週の調子悪かったからおさらい、ゾーン４で実施

12’25-13’24-13’01　キロ6’12～6’42だったので次回はゾーン5でやってみようと思う

今日は珍しく文字だけの記事。

先週炭鉄港第2弾のカード集めに行ったので、その記事も書かなくては💦

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