レモンって効果あるかも

この間レモンを買ってから、朝晩1/2個ずつ炭酸水にレモンを絞ったのを飲んでるせいか、ふと気づくと体調が良いみたい。レモン1個には50mgのビタミンCが含まれているそうです。ビタミンCサプリメントでも1日2gぐらい摂っていますが、レモンの方が効果があるかもしれません。サプリメントと違って食べ物には他にも色々な栄養素が含まれているだろうし、ビタミンCは壊れやすいからサプリメントだと書いてある分量ほど残っていないのかもしれませんね。

生のレモンはこれが最後。明日からは冷凍したレモンを丸ごとすりおろす形で摂りますが、調べてみると皮にも色々な栄養素が含まれているようです。

http://allabout.co.jp/gm/gc/376344/

↑このHPによるとレモンの皮に含まれるルテオリンという成分には強い抗酸化作用があるとか。

日常的に運動している人は抗酸化対策を考えた方が良いそうなので国産無農薬レモンを常食してみてはいかがでしょうか？