ネックウォーマー自立

毎日寒いですね。今朝も-20度。窓ガラス凍ってました。冬の間、水曜日ポイント練習の代わりにトリムコース1周走ることにしているので、今朝も変わらず1時間ほど走って来ました。三日月がきれいでした。日中も気温がプラスになることが無いので路面も快適。朝ラントリムコースでキロ6分40はなかなか良いペースでした。帰宅したらネックウォーマーが凍って自立式になっていました。（笑）
そうそうiPhoneもこのぐらいの気温になると落ちちゃうみたいです。戻って来てネックウォーマーの写真撮ったら落ちました。満充電したのに放電して電池切れたのかと思いましたが充電したら再起動して97%でした。

いつもより空腹感が強かったので帰宅して味噌汁とプロテインバーと温かいシナモンティー飲んでホッとしました。

この間紹介した糖尿病の専門医が書いた本に載っていたのですが、シナモンって血糖値を安定させる効果があるそうです（エビデンスあり）なので、最近紅茶にシナモン入れて飲んでます。効果のある無しは別にして高価な物でも無いし香りにも癒されるし気に入ってます。