こんな日もあるね

昨日は30キロロング走の予定でしたが吹雪で走れず今日へシフト。

朝は晴れ間が見えて風も弱くなかなか良い天気だったんです。

今週も渡り鳥の北帰行がたくさん見られました。タイミング良く先週より大きい編隊を撮影することが出来ました。

しかし、自分の体調の方は何だかイマイチで天気も悪くなってきて風が強くなり結局16キロ、長沼市街地でリタイアしてバスで帰りました。多分身体のリズムの影響だと思うのですが昨日から寝不足じゃないのに何だか眠たくて治療院でも珍しく寝かかってしまいました。火曜日休み取っているので、出来ればその時に仕切り直ししたいと思います。

でもって、2月20日から継続していた禁酒。今日で一度解除。家にいただきものワインがあったものですから。ですが今後も基本家では飲まない方針は継続するつもりです。YANCOさんは週１かな？今も月１回通院して検査していますが、その程度だと肝臓の数値は正常で問題無いみたい。

ちなみに私はお酒を飲む前に肝臓がアルコールを代謝する時に消耗する栄養素（亜鉛、VB、マグネシウム、グルタチオンなど）をサプリメントで摂ることと、空腹状態にいきなり飲まず、蛋白質のつまみを先に食べてから飲むようにしています。こうすることで酔いにくくなるし、翌朝も普段と変わらない体調で起きることが出来ます。たまに飲むぐらいなら問題無いとは思うけどトクホのウコンとかは良い物ではないと思います。ああいう物は飲みやすくするために色々よろしくない物が入っていますからね。それだったら飲んだ後にカレーでも食べたら良いのでは？って思いますが普通のカレーにクルクミンがどのぐらい含まれているのかはわかりません（笑）

というわけで今日はこれからワインと焼き肉です♪