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いつも似た写真ですみません。今日は6キロ競歩の練習。

昨日から雪が降っていないのでラッキーでした。

雪面が柔らかいと競歩は出来ないので、冬は外での練習機会が減りますので貴重な休日でした。

 

タイトルのブログですが、8月に参加した裸足＆ナチュラリゼーション講習会の講師、松浦弘泰氏が先月ブログを開設されました。

ランニングなど動きを考える上で参考になりそうですので紹介します。

裸足　教育効果　研究

必ずしも裸足にこだわるわけではなく、アップの時に裸足になってみるとかでも良いので取り入れやすいと思います。私も雪のない時は練習の後に芝生で裸足でクールダウンしてました。

その程度でも何かしら効果はあるだろうし膝の悪い人だから無理のない範囲で良いのだと思います。

道新にも載ったので、もしかしたら記憶にある方もいるかもですね。

色んな学校へ呼ばれて講習会をしていて成績が上がっている所もあるみたい。

体育の先生なので教えることのプロですから、とてもわかりやすいです。

それから下駄の効果で最近感じるのは下りの走りが前より上手くなったような気がすることかな。

雪道だからかもしれないけど下り苦手でブレーキかかる走りだったんだけど改善された気がします。

今日の記事は階段の昇り降りについてなんですが、膝がだいぶ良くなってから筋トレの代わりに階段を積極的に昇り降りしているので取り入れてみようと思っています。