ポイント練習8/8

最近朝はとても涼しくて、日によっては涼しいというより長袖着ないと寒いぐらいです。昨日は札幌でもまるで秋のようなお天気でした。

週末の1万mの疲れがあると思ったので今朝のポイント練習は10キロ快調走にしました。背中や腰、脚の裏側に若干の筋肉痛が残っていました。わりとハアハア言って走っていましたが、同じ10キロでも日曜のレースと比べたら全然楽なものでした。改めて1万mは辛いなぁと感じました。前後のJOGを入れて5分45ペースで終了。

走る前は寒いかな～と思って半袖の上にベストを着ていたんだけど、走り終わったら汗がどーっと出ました。今日は気温が上がるみたい。でも今年は本当にしのぎやすい夏ですね。

今朝のスムージーはメロンとナシ、バナナ、水菜のスムージー。水菜たくさん入れたけどメロンとバナナの甘みが強いので辛味はわずかに感じた程度でした。