だいぶ前に泡洗髪という記事を書きました。その中で週2回ぐらいシャンプーを使って、それ以外はお湯ですすぐだけにしていることを書きましたが、少し前に新しい創傷治療というHPを読んでみたら、その中にシャンプーを使わないで温水の […]

昨日は月1回の通院日でした。 診察の前に骨密度検査。2年前に人間ドックで検査した時もすごく良い結果だったけど今回もその時と値は殆ど変わっておらず、検査技師の人にすごいと言われました(^_^)v 「何かスポーツやっているん […]

先日の健康診断で血糖値がかなり怪しい状態だったので今朝、家で空腹状態のYANCOさんに白米200g（推定糖質量74g）を食べてもらい、病院の2時間糖負荷検査と同じように血糖値を測定してみましたた。 結果は以下の通り。 空 […]

昨年5月の洞爺湖マラソンを最後にカーボローディングをやめた私ですが（その頃の食事日記を読むと、どれだけ高血糖になっていたのか空恐ろしくなります^_^;）、色々なスポーツ栄養学の本を読んでみましたが、どの本も炭水化物をしっ […]

そうそう、書き忘れましたが病院で血管年齢を調べる検査というのもやってみました。四肢の血圧を測る簡単な検査なんですが、走っている人は酸化ストレスで実年齢より血管年齢が高い場合が見受けられるとか、ましてや、私はその上に食後高 […]

今年もGWは間の平日3日間有給を取って10連休です。といっても実家に顔を出すぐらいで、あとは読書・勉強と練習、庭いじりでしょうかね。今ちょっと仕事が暇なんですがGW明けからまた仕事が忙しくなってくる予定です。でも昨年のよ […]

YANCOさんの健康診断での推移です。 実はこの人の方が、私より糖質制限しなきゃならない状態なんです。 実際してるんですが、宿舎暮らしだと、どうしても限界がありますね。一応朝だけは茶碗に少しのご飯を食べているそうです。あ […]

今日は月に1回の通院日でした。前回人間ドックの結果で再検査した尿潜血の件は異常なし。それからグリーンスムージーをやめたからだと思うのですが1ヶ月ぐらい前から血糖値が安定して来たようで朝の空腹感があまり無く最近は走る前後に […]

昨夜お酒を飲んだ後に、急に目が痒くなりました。 それから先週末天気が荒れる前に少し気温が上がって春めいた日が数日続きましたよね。あの辺りから鼻の粘膜が乾くようになって、グスグスしだしました。北海道まだ花粉の時期ではないと […]

昨日の江部先生のブログに「ステーキで血糖値上昇は間違い」という記事が載っていました。教育テレビの名医にＱという番組で出演した医師が以下のようなことを強調したとか。 ①ステ－キを食べても血糖値は上昇する。 ②糖質制限食は中 […]