2015年4月29日 / 最終更新日時 : 2015年4月29日 NAOJI ランニング ローカロリーな弁当で血糖値測ってみた 久々に血糖値測定ネタ。 FBの宗田先生の投稿がきっかけで、近所のほっともっとで某社の500kcal以下の弁当を買って血糖値を測ってみました。 一般的な糖尿病の食事指導ではカロリー制限食になるので脂肪を控え糖質60％の高糖 […]
2015年3月24日 / 最終更新日時 : 2015年3月24日 NAOJI ローカーボ・オーソ オメガ3系の油が品切れ(T_T) 3週間ぐらい前に気づいたのですがスーパーで亜麻仁油、エゴマ油、シソ油などオメガ3系の植物油が品切れ状態です。 本州の方が花粉症の季節だから、テレビか何かで紹介されたんでしょうか？ 昼食時にサラダにかけて常食しているので無 […]
2015年2月26日 / 最終更新日時 : 2015年2月26日 NAOJI ローカーボ・オーソ GO WILD 読了 300頁の厚い本なので読み終わるまで1月以上かかりました、正直いうと、最初の方に読んだことは頭に入っておらず、内容をここで紹介することは出来ません。もう一度読む必要がありそう(^^;; 自分にとっては、とても面白い内容で […]
2015年2月22日 / 最終更新日時 : 2015年2月22日 NAOJI ローカーボ・オーソ チームmec食札幌オフ会 昨日はがじゅまるで北海道初のチームmec食オフ会でした。集まったのは3人と少人数でしたのでなかなか濃い情報交換が出来ました。 ガジュマルの低糖質コース飲放題付き3000円はかなりお得でしたが料理6品できっと足りないから他 […]
2014年12月21日 / 最終更新日時 : 2014年12月21日 NAOJI ローカーボ・オーソ 札幌のローカーボな飲食店 昨日はYANCOさんと映画を観に行った後、こちらの店に行ってみました。 https://www.facebook.com/gajyumaru.sapporo 札幌に低糖質低脂質をコンセプトにしている飲食店が出来たと半年ぐ […]
2014年12月13日 / 最終更新日時 : 2014年12月13日 NAOJI ローカーボ・オーソ 栄養解析の結果 しばらくまとめる時間がなくて記事にしていなかったのですが、3ヶ月に1回、そのうち半年に1回は栄養解析の検査は継続しています。 昨日は休みを取って1ヶ月前に受けた検査の結果を聞きに行って来ました。 結果は蛋白質関係の数値が […]
2014年10月24日 / 最終更新日時 : 2014年10月24日 NAOJI ローカーボ・オーソ やっぱりか… 江部先生のブログ、しばらく読んでいなかったのですが7月にこんな記事が載っていたんですね。 ドクター江部の糖尿病徒然日記 ケトン食で、オフロード自転車競技者の運動能力が向上. 記事中のP,C,F というのはタンパク質、炭 […]
2014年10月24日 / 最終更新日時 : 2014年10月24日 NAOJI ローカーボ・オーソ ビタミンC＋オリーブ葉エキスの効果 ただいま新千歳空港にいます。 日曜は今シーズン競歩のメインレース、高畠競歩20キロです。とうとう来てしまったというのが正直な心境です。長距離の練習不足は否めませんが5000mは昨年より1分ぐらいタイムを縮めたので2時間1 […]
2014年10月10日 / 最終更新日時 : 2014年10月10日 NAOJI ローカーボ・オーソ 糖質オフ実験まとめ 今回のフルマラソンも洞爺に続き糖質オフの実験としました。 洞爺湖マラソンの時と比べて変わったことは… 朝食抜きの1日2食になったこと 脂質に対する考えが変わって、積極的に脂質を摂るようになったこと。 朝食抜きについて参考 […]
2014年8月2日 / 最終更新日時 : 2014年8月2日 NAOJI ローカーボ・オーソ バナナでショック(-_-;) 今朝、久しぶりに血糖値測定してみました。通勤時間の関係で朝食抜きにしたら痩せてくるので昼だけ1/2本バナナを食べるようにしてみたので、バナナがどの程度血糖値を上げるのかチェックもしてみました。 運動前空腹時98 運動後空 […]
