2013年8月11日 / 最終更新日時 : 2013年8月11日 NAOJI クッキング 夏休み2日目 今朝も曇りの朝でした。昨日ほど湿度は高くなかったですが夕方のように爽やかでもなかった。 6時半頃に家を出て長沼方面へLSD。昨日の疲れが多少あるようでした。あと普段底の薄い靴を履いているので厚底のGTが重くて地面の接地感 […]
2013年8月10日 / 最終更新日時 : 2013年8月10日 NAOJI クッキング 夏休み1日目 大会参加が続いたので今日は7/21以来のロングウォーク。朝5時半過ぎより、いつもの堤防上往復でした。気温が20度以上で霧が立ち込め湿度がかなり高い状況だったのであまり気持ちよくありませんでした。 ドリルの後に最初ゆっくり […]
2013年7月15日 / 最終更新日時 : 2013年7月15日 NAOJI ガーデニング 3連休最終日 昨日は完全休養するつもりと書いたけど、朝ゴミ出しに行ったついでに2キロだけ軽く歩いて来ました。ここの所、時間があれば毎日のように練習前にIAAFの動画見てます。どうしたら、この動きに近づけるのかって。どう頑張っても、ぽー […]
2013年7月14日 / 最終更新日時 : 2013年7月14日 NAOJI クッキング 肉•卵•チーズ 昨日は16キロ歩き、今日は疲労が残る中、エルフィンロード18キロをキロ7分以上でLSD。2週間前ここをキロ4分50ぐらいで走ったなんて信じられません(^^;; 午前中買い出しに出かけ、地元の美味しい食材を仕入れました。疲 […]
2013年6月2日 / 最終更新日時 : 2013年6月2日 NAOJI クッキング 鮭のアクアパッツァ 今日もいつもの時間に目がさめたので5時半頃家を出発して、久しぶりにエルフィンロードを上野幌のきたひろしま30キロロードレースの折り返し地点までキロ7分以上のLSDで走って来ました。先日買ったGTで初めてのロングランでした […]
2013年5月10日 / 最終更新日時 : 2013年5月10日 NAOJI クッキング 暖かい朝 昨日からようやく暖かくなってきました。昨日は休養日だったので朝練休みだったけど、今朝はストロール4キロほど。暖かいと身体の動きも良くなるようですね。最初からキロ8分切って歩けました。 朝日がなんとなく暖かく見える。 堤防 […]
2013年4月19日 / 最終更新日時 : 2013年4月19日 NAOJI クッキング プルーン酒 昨年8月に漬けて忘れていました。3ヶ月で飲めるということでしたが8ヶ月経っていました。味見程度に1杯だけロックにして飲んでみたら美味しかったです。糖質セイゲニストとしては糖質量がどのぐらいあるのか気になるところですが、砂 […]
2013年2月7日 / 最終更新日時 : 2013年2月7日 NAOJI クッキング 今日は人間ドック 今日は毎年この時期に行っている人間ドックに行って来ました。 昨年は朝食抜きあまり辛くなかったんだけど、今年は前日の夕食があまり食べたくなくて少なかったせいかお腹が凄く減りました。家を出る前に血糖値を測ってみたら61しかな […]
2013年1月17日 / 最終更新日時 : 2013年1月17日 NAOJI グリーンスムージー 函館ハーフマラソンのアンケート YANCOさんあてには少し前に、私の所へは一昨日届きました。フルマラソン開催へ向けての参考にするのでしょうか？2014年開催が目標でしたよね？自分が書いた意見の一部は フルマラソンになってもハーフマラソンは残して欲しい […]
2013年1月14日 / 最終更新日時 : 2013年1月14日 NAOJI クッキング 食事日記1月12～14日 1月12日 起床時 90 朝食前にJOG 9キロ60分 朝 108→93(-16) グリーンスムージー 糖質量 約10g 材料 ちぢみほうれん草1把(1g)、アボカド1/2個(0.7g)、豆乳200ml(2.4g)、レモ […]