2011年5月6日 / 最終更新日時 : 2011年5月6日 NAOJI ランニング 洞爺湖マラソン前、最後のロング走 今日は洞爺湖マラソンの前の最後のロング走って来ました。本当は明日の予定だったのですが、今週末はまた天気が悪いようだし、水曜日雨で20キロ走が出来なかったから疲れも無いと見て今日へシフトしました。昨日の穴掘りで朝ちょっと疲 […]
2011年5月6日 / 最終更新日時 : 2011年5月6日 NAOJI ガーデニング ウッドデッキ製作2 お天気が悪かったGWでしたが昨日はやっと天気が良くなり、無事工程通り作ることが出来ました。8時間近くかかったでしょうか。 まず根太をある程度組んでから、四隅の基礎の位置合わせをしたようです。この時私は外出していて、帰って […]
2011年5月4日 / 最終更新日時 : 2011年5月4日 NAOJI ガーデニング ウッドデッキ製作1 今年ようやく念願のウッドデッキを作ることにしました。 基礎を作るのが結構大変なのと材料費だけで12万ぐらいはかかるので、なかなか踏み切れなかったのですが必要な道具持っている父が元気なうちに基礎だけでも作っておくことにしま […]
2011年5月4日 / 最終更新日時 : 2011年5月4日 NAOJI ランニング Mizuno Wave Alchemy 10 トレーニング用にずっとウェーブライダーのナローを履いて来たのですが（現在3足目）、ロング走する時にもっとフラットソールで安定性のあある底が硬めの靴が欲しいなぁとずっと思っていたのですが幅の狭いモデルが無かったのです。でも […]
2011年5月1日 / 最終更新日時 : 2011年5月1日 NAOJI ランニング 30キロ→3時間に逆戻り 昨日は暖かくて良い天気でしたが、そういう日に限って実家から両親が来る予定になっていたのでロング走が出来ず今日にしました。でも前日の予報では朝から雨だったので、きっと外を走れないだろうと思って控えめな量ですがワイン飲んじゃ […]
2011年4月29日 / 最終更新日時 : 2011年4月29日 NAOJI 旅行・地域 千歳川増水 今朝は長沼方面へ10キロ走りに行ってきましたが千歳川も支流の輪厚川もかなり増水していました。雪解けとこの間の雨の影響でしょうか。自宅周辺は昭和56年に水害に遭っているようなのでいつも千歳川の水位は気になります。 今年秋に […]
2011年4月24日 / 最終更新日時 : 2011年4月24日 NAOJI ランニング うどんRUN 今朝方まで降っていた雨が上がったのでgenさんとYANCOさんと3人で久しぶりに、ほくほく庵へ行ってきました。前回は１/29だったので久しぶりです。 行きは一足先に出発して競歩の練習。雨が上がって青空が見えるとわりと暖か […]
2011年4月23日 / 最終更新日時 : 2011年4月23日 NAOJI 日記・つぶやき 3時間→30キロ超へ 昨日の予報では朝から雨で今日はロング走は出来ないだろうと諦めていたのですが朝、いつもの時間に目が覚めて外を見たら雨上がりのようでしたので急いで起きて用意。朝食はデコポン2個とパイン1/４、バナナ在庫切れだったのでご飯を炊 […]
2011年4月21日 / 最終更新日時 : 2011年4月21日 NAOJI 日記・つぶやき デコポン 最近しばらく朝食はデコポンです。 近所の八百屋で5キロ1600円ぐらいで買えるのです。スーパーで2個1パックなどで売っているのから比べるとかなり安い。 その代わり見てくれは写真の通り。とても同じ種類の果物に見えません。で […]
2011年4月19日 / 最終更新日時 : 2011年4月19日 NAOJI 日記・つぶやき 今朝の夜明け この辺は雲っていたんだけど東のそらは雲がきれていて朝日が輝いていました。普段あまり見えない遠くの山（夕張岳なのかな？）が見えていて印象的でした。 ウォーキング6.2キロ47分でした。 今晩はホットヨガ初体験、楽しみ～♪