2012年12月31日 / 最終更新日時 : 2012年12月31日 NAOJI ランニング 2012年まとめ 今年の大晦日はおせち料理の用意もせず、物の整理はしましたが大掃除もたいしてしなかったので、午後からユンニの湯に行って、夕方帰宅し、のんびりした年末を過ごすことが出来ました。今までなら、料理や掃除で慌ただしく過ごしていたの […]
2012年12月30日 / 最終更新日時 : 2012年12月30日 NAOJI 心と身体 食事前後の血糖値の変化 病院で貸してもらった自己血糖測定器で食事前と自分の場合、糖負荷検査で一番血糖値が上った食後30分の血糖値を測ってみることになりましたので、その結果を記録してみました。 97→164（67） 何と67も血糖値が上昇。すご […]
2012年12月29日 / 最終更新日時 : 2012年12月29日 NAOJI ランニング ながぬま温泉RUN 18.2ｋｍ 今日は玄関前にある寒暖計が－15℃と結構寒い朝でしたが、このところの寒波で荒れ模様の日本海側、岩内から戻ってきた私にとっては久しぶり1週間振りの良い天気となりました。冬の長沼田園地帯を走っていると上空の澄みきった青空には […]
2012年12月24日 / 最終更新日時 : 2012年12月24日 NAOJI ランニング 冬本番 今朝は-16度でこの冬一番の冷え込みでした。 6時過ぎに家を出てYANCOさんとトリムコース1周、9キロ走りました。朝焼けがきれいだった。ホッカイロ入り手袋もこの冬初出動。手がかじかみました。 午前中美容室へ行って昼ごは […]
2012年12月23日 / 最終更新日時 : 2012年12月23日 NAOJI 日記・つぶやき やっと回復したかな？ 遠征の疲れもあり、今週はずっと寝坊していて普段より1時間遅く目が覚めていました。浮腫は水曜日まで、筋肉痛は木曜日にはだいぶ回復していました。 一昨日は病院に行って、処方された薬は買わなかったことや、疑問に思うことなどドク […]
2012年12月22日 / 最終更新日時 : 2012年12月22日 NAOJI 旅行・地域 山口4日目 レースが終わったので、1日観光してきました。行き先は秋吉台と津和野という予定でした。 当初、秋吉台に行くつもりは無かったのですが、新山口からはバス1本45分ぐらいで行けるようなので始発のバスで行ってきました。秋芳洞は想像 […]
2012年12月16日 / 最終更新日時 : 2012年12月16日 NAOJI ランニング 第43回防府読売マラソン いよいよレース当日です。昨日11時過ぎに寝たのですが、いつもの時間4時前に目が覚めてお腹が減っていたのでプロテインとアーモンドを食べました。そして、二度寝してしまい6時過ぎに起きました。このプロテインは人口甘味料入りです […]
2012年12月15日 / 最終更新日時 : 2012年12月15日 NAOJI ランニング 山口2日目 今朝は昨日降っていた雨がやんだので7時過ぎに30分ぐらい軽いjogに行ってきました。北海道より夜明けが遅いので、7時頃にならないと明るくならないのです。runmeterの計測では4.2キロ、25分ぐらいでした。 朝食はホ […]
2012年12月14日 / 最終更新日時 : 2012年12月14日 NAOJI 旅行・地域 山口到着 朝9時半前に自宅を出て羽田で乗り継ぎ17時過ぎに新山口に着きました。冬だし乗り継ぎがあるので時間の余裕も必要だから7時間以上かかりました。やっぱり1日余裕を持った行程にして良かったです。マラソン前日移動だとかなり疲れたか […]
2012年12月13日 / 最終更新日時 : 2012年12月13日 NAOJI ランニング 水曜ポイント練習12/12 昨日はつどーむへ刺激走に行って来ました。目標ペースは4分50で5000m。 18時～スピード練習の日だったので部活の学生がたくさん走っていて、こちらも何となくペースが上がり気味だったかな。アップもあまりチンタラ走っていた […]