2014年4月12日 / 最終更新日時 : 2014年4月12日 NAOJI ランニング エルフィンロード2往復 今日は予定通り、エルフィンロード2往復へ7時頃出発。 天気が良く朝は風も弱かったです。エルフィンロードを走るのは今シーズン初めてでした。自転車の駅の先で、まるトラさんに会いました。 アップダウンの多いコースで30キロロン […]
2014年4月11日 / 最終更新日時 : 2014年4月11日 NAOJI 音楽 Jeff Beck Japan Tour 2014 in Sapporo http://doshin-playguide.jp/products/detail.php?product_id=472 2005年以来の札幌ライブ、行って来ました〜。今回は何とマナーを守れば撮影ok。最前列だったので […]
2014年4月9日 / 最終更新日時 : 2014年4月9日 NAOJI クッキング ヤッソ800 1回目 400mコースの雪がほぼ消えたので今週から水曜日は体調が悪くない限り基本ヤッソ800。去年はeAメニューだったけど計画立てる時間が無かったし、周回コースなら一定ペースで走るよりペースを変えて走る方が自分には苦にならないか […]
2014年4月6日 / 最終更新日時 : 2014年4月6日 NAOJI ランニング こんな日もあるね 昨日は30キロロング走の予定でしたが吹雪で走れず今日へシフト。 朝は晴れ間が見えて風も弱くなかなか良い天気だったんです。 今週も渡り鳥の北帰行がたくさん見られました。タイミング良く先週より大きい編隊を撮影することが出来ま […]
2014年4月3日 / 最終更新日時 : 2014年4月3日 NAOJI ローカーボ・オーソ 自己管理 今日は1年半ぶりの栄養解析の検査を受けてきました。本当は昨年末に受ける予定だったのですが、アマルガムを除去してからにしようと思って3月に予約入れました。 ところが前回受けた時には無かった尿検査もあり、生理とぶつかった上に […]
2014年4月2日 / 最終更新日時 : 2014年4月2日 NAOJI ランニング ちょっとずつ上がって来たかな？ 今日はポイント練習の日でした。氷点下の気温で寒かったけど天気はわりと良かったです。2月末から続けてきた1キロ+1キロの変化走、やっとキロ5分切って走れました。 2/26 5’41-5’32-5’23-5’23 3/12 […]
2014年4月1日 / 最終更新日時 : 2014年4月1日 NAOJI ランニング 今シーズンの予定 今日から新年度ですね。3月は仕事が忙しかったのであっという間でした。今月から某プロジェクトが東京本社に移ったので、しばらくは平穏な毎日になりそうです。東京に行けなくて残念と思ったけど、今にして思えば行ってたら毎晩残業で土 […]
2014年3月30日 / 最終更新日時 : 2014年3月30日 NAOJI クッキング ふくらはぎマッサージが効果あり！ 年末から古傷の左膝の調子が良くなくて、この状態で洞爺湖マラソンに向けての練習が出来るんだろうか…って不安だったのですが、1ヶ月ぐらい前、たまたまこういう本を知って借りて読んでみました。 別に長生きしたいわけではないのです […]
2014年3月29日 / 最終更新日時 : 2014年3月29日 NAOJI ランニング やっと春だ！ 関東の方は桜が開花しているようですが、北海道も急に暖かい日が多くなり雪解けが一気に進んだ感じです。 今日は先週吹雪で断念した栗山まで走って来ました。 朝は残業の疲れが残っていたのか5時半まで寝てしまい出発が8時前になりま […]
2014年3月28日 / 最終更新日時 : 2014年3月28日 NAOJI クッキング 栃尾揚げのはさみ焼き 今朝は練習に出たら予報では天気が良いようなことを言っていたのに強風と寒さでいつもの練習コース1往復で退散。時間が出来たのでブログ更新しました。 お取り寄せした栃尾揚げの最後ははさみ焼き。YANCOさん作。 月曜日YANC […]