2013年3月10日 / 最終更新日時 : 2013年3月10日 NAOJI ランニング 3/4～10の練習 STEP1-1 4週目 3/4(月) 休養日 バナナの前にプロテインを飲んで血糖値上昇をチェック。95→124で、何も飲まずに食べた時は85→138だったので血糖上昇のスピードが半分近く遅くなった。レース前に糖質摂るなら […]
2013年3月9日 / 最終更新日時 : 2013年3月9日 NAOJI 日記・つぶやき またもや大雪 もう3月も中旬だし、まとまった降雪はもう無いだろう。このままなら週末は日当たりの良い農道へ行けば夏靴で走れるかなと思っていたのですが甘い幻想だったようです。 昨夜仕事の帰りに発寒中央にある美容室に行って、店を出たら何とや […]
2013年3月7日 / 最終更新日時 : 2013年3月7日 NAOJI 日記・つぶやき 札幌中心部 ここは旧ロフト前なんですが建物が無くなるとヒーティングが入らなくなるみたいで、まだこんなに雪があるんですよ〜。写真からわかると思いますが昨日までこの高さまで積もっていて横断歩道の所の段差が凍ると怖かったです。今朝通ったら […]
2013年3月6日 / 最終更新日時 : 2013年3月6日 NAOJI ランニング 三日月 今朝は暖かかったです。真冬のウェアから普通のウィンドブレーカーに変わり、トリムコース1周してきました。三日月がきれいだった。下りで調子に乗って走っていたらブラックアイスバーンで滑って大ゴケするところでした。危ない危ない( […]
2013年3月5日 / 最終更新日時 : 2013年3月5日 NAOJI ランニング 最大酸素摂取量UPに1500m 東京に長期出張で滞在していた時に競歩の個人レッスンを受けたことのある園原さんのブログの伸び悩んでと感じたら：最大酸素摂取量は5～10分しか持続できないランニングで発現！という記事によると この最大酸素摂取量は、5～10分 […]
2013年3月3日 / 最終更新日時 : 2013年3月3日 NAOJI ランニング 2/25～3/3の練習 STEP1-1 3週目 2/25(月) 休養日 眠りが浅く体調がイマイチ 2/26(火) 除雪のため休み 朝起きたら20センチの積雪で5時から1時間以上除雪。先週からの疲れと重なったのか会社に行っても1日だるかった。 2 […]
2013年3月3日 / 最終更新日時 : 2013年3月3日 NAOJI 日記・つぶやき 猛吹雪 昨日はすごい吹雪でしたね。 この辺は風で飛ばされてしまったのか積雪量は思ったより少なかったですが。 また車に乗っていて立ち往生で犠牲者が出てしまったようです。YANCOさんも昨日車で運良く21時頃に無事帰宅出来ました。現 […]
2013年3月1日 / 最終更新日時 : 2013年3月1日 NAOJI ランニング 3月になったら 急に暖かくなりました。今晩は雨です。しかし明日はまた気温が下がって荒れるらしい。多分明日は外は走れないですね。 ３月１日といえば洞爺湖マラソンのエントリー済ませました。宿泊の方ですが、昨年は当日行きましたが相当早い時間に […]
2013年2月27日 / 最終更新日時 : 2013年2月27日 NAOJI ランニング かっこいいおばあちゃん 今朝はトリムコース1周してきました。写真では再現出来ていないけど、少しオレンジがかった大きな丸いお月様がきれいでした。昨日は-17度の冷え込みでしたが今朝は-8度ぐらいで、だいぶ暖かかったです。帰宅する6時前にはだいぶ空 […]
2013年2月25日 / 最終更新日時 : 2013年2月25日 NAOJI 心と身体 歯の治療でトラブル 歯の詰め物が取れたので、昨年10月末から歯医者通いしていたのですが、治療がやっとほぼですが終わりました。 10年以上歯医者に行っていなかったので歯石取りやクリーニングから始まって週1ペースで通院していたので本来の治療をす […]