自己管理

今日は1年半ぶりの栄養解析の検査を受けてきました。本当は昨年末に受ける予定だったのですが、アマルガムを除去してからにしようと思って3月に予約入れました。

ところが前回受けた時には無かった尿検査もあり、生理とぶつかった上に、白糠ロードレースに出たので2週間感覚を置いて今日まで延期しました。尿検査があるなんてオーソモレキュラーの検査も少しずつ変化しているのでしょうかね？それに消費税上がったのに前回より検査料が少し安くなっていました。この検査が広がってきているからなのかな？

結果がわかるのがGWを挟んでいる影響か5月9日です。長いな～。早く知りたいです。またがっかりするような結果にならないと良いけど。

仕事の後、同級生の美容室に行ったんだけど、独身で自営の同級生（男子）が1月に脳出血で入院したとか。自分で異変に気づいて救急車呼んだらしい。幸いにも軽くて済んだそうだけど自営だと働けなくなったら大変だから健康管理はしっかりしないとならないですよね。それが出来れば定年が無いから元気で身体が動く限りは仕事が出来るんだから。

それにしても自分は若いつもりだから、そんなこと無縁に思っているけどアラフィフだもん、そういう年なんだよね。特に独身男性は自己管理出来ない人が多いような気がする。2年前のクラス会でその人に会った時、かなりのメタボ体型だったもんな。

お見舞いに行った時にネガティブな発言が多かったらしい。栄養療法で考えるとネガティブな思考やイライラしやすいとか怒りっぽいとかも性格の問題だけではなく栄養状態の影響も受けるということになります（自分の経験からも）

肥満の人って本当は栄養失調で、以前こんな本の記事を書いたけど、身体が本当に必要としている栄養素と自分が食べたいと思う物が一致してないことが原因の1つだと思う。

必要な栄養が充分に摂れると脳が満足して食欲がおさまるのだけど、そうじゃないと食べても満足出来ないので食欲がおさまらず過食になってしまう。そしてその時に糖質を多く摂ると血糖値が安定せずジェットコースターのように高血糖から低血糖へ変動してしまう。低血糖は危険だからそれを防御するために色々なホルモンが分泌され身体に負担がかかる。メカニズムを理解して実践すれば、このループから抜け出せるのでしょうが、本人が今の状態から脱出したいと本気で思って勉強しないと出来ないでしょうね…

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今日は寒かったです。帰りが遅くなったのでYANCOさんと待ち合わせて串鳥に行こうと思ったんだけど、雪まで降り出す寒さだったので、鍋が食べたくなり、きたひろしま30キロロードレースのオフ会で行った炎に変更。モツ鍋と焼き鳥でした。ラーメンのスープみたいで美味しかった。YANCOさんモツ鍋初めてだったらしい。本当はちゃんこ鍋とか別な鍋にしたかったのだけど、モツ鍋以外はもれなく、うどんがついているのでローカーボな私達には選択肢がこれしか無かったんです。ニラがもっとたっぷり入っていると良かったなぁ。

写真は無いけど〆は赤身の馬刺し。ルイベみたいな感じで口直しに良かったです。検査が終わったのでお酒は飲んでも良かったんだけど、YANCOさんは車だし、結局今日も飲まず。2人でお腹いっぱい食べて3800円以下でした。串鳥よりこっちの方が居酒屋だからメニューが豊富で良いかも。馬刺し、また食べたいな～。

明日も天気が悪いようですね。練習は休みかな(-_-;)