実は夫の方がヤバかったりする

YANCOさんの健康診断での推移です。

実はこの人の方が、私より糖質制限しなきゃならない状態なんです。

実際してるんですが、宿舎暮らしだと、どうしても限界がありますね。一応朝だけは茶碗に少しのご飯を食べているそうです。あと納豆と卵程度のおかずしか無いので仕方ないらしい。お昼の弁当も写真送ってもらったけどご飯はごく少量なんだけど、おそらく入っている、おかずにみりんや砂糖を使っているだろうし、フライが入っていることが多いんだよね。夜は主食を摂らないようにしているそうです。しかし、そうなると痩せ過ぎてしまうので良質な油を摂るように亜麻仁油やアボカド、ナッツ等を持たせたりしてます。

あとお酒の量が増えるなどの原因が考えられないのに肝機能の値が悪くなっているのも気になる。

脂質代謝の方は糖質制限の効果だと思いますが中性脂肪が減ってHDLが上がって来ているのは良い傾向。LDLが高いのは糖質制限をすると一時的に上がる人もいるそうで半年～1年ぐらい経過を見て落ち着くかどうかという印象です。江部先生のブログによると外部から入るコレステロールが増えると身体もそれに応じて体内で合成されるコレステロールが減ってくると書いてありました。代謝が変化するのに少し時間がかかっている可能性も考えられるかな。それと日本はLDLの基準値が厳しすぎるそうで、アメリカでは190mg/dlだそうです。また、「最近の説でLDL／HDL比が2.5を超えると、血管壁のプラーク占拠率が増えて動脈硬化の危険因子となる」という記述もありました。この点については以前は2.5以上だったのがHDLが上がったことにより少し下がっているんですけどね。余談ですが血圧の130という基準値も厳しすぎるという話も。

本当は私の通っている病院で、糖負荷検査と、もっと詳しい血液検査をして欲しいのですが日曜しか休みが取れない現状では難しいです。仕事のストレスだけではなく、病院に行きづらい、こんな要因も建設労働者の平均寿命が短いと言われる原因なのかもしれません。会社の人に聞いた話では私の会社の平均寿命って70歳に満たないらしい。確かにそうかも。宿舎暮らしで残業、ストレスが多いし、実年齢より老けてる人が多いもんね。給料たくさんもらえないと、やってられない仕事だし、私なら例えいくらお金もらえても、やりたいと思わない仕事です。これが建築だとまた違うんでしょうが土木は人里離れた現場とか多いからね…

糖負荷検査は出来ないけど、自己血糖測定器があれば食後の血糖値の推移を測定することは可能だから今度家でご飯食べてもらって測ってみよう。それから病院がお盆休みも開いているか今度行ったら聞いてみよう。