人間ドック
毎年1月に受けている人間ドックの結果が届きました。
再検査項目は
すい臓のエコー検査でのう胞
中性脂肪低下
この2つだけ。なぜか毎年引っかかっていた緑内障の疑いは消えてました。でも定期検査の予約はしてあるので受ける予定です。眼底の状態に変化があるのか、画像で確認出来るからね。
すい臓ののう胞はガンの場合もあるので、少し気になります。いつも再検査の時に行っている病院に精密検査出来るか問い合わせていますが、出来なければ厚生病院にすい臓の専門外来があるようなので、そこで検査を受けようと思います。でも、えらく混んでいるらしい。
中性脂肪は、もともと以前から低かったけど正常下限値が50なのに29しかなかった。ナッツをたくさん食べてしまうので中性脂肪が気になって量を半分にしたんだけど、その必要は無かったかも。中性脂肪が足りないから身体が要求して、ナッツやバターが食べたくなっているのかも。
あとタンパク質も値が低い。ベジタリアンやめてから植物性タンパク質を中心に動物性たんぱく質も少し摂るようにして、ロング走やハードに走った後はプロテイン。ロングの前と就寝前にはアミノ酸のサプリも飲むようにしているんだけどなぁ。これは3ヶ月ぐらい前から血糖値を下げる対策として夜に主食を摂らないプチ糖質制限にした影響なのかも。糖質を少なくするとアミノ酸からブドウ糖を作ろうとするそうなのです。このお医者さんの本やブログを参考にしているんだけど、少なくともウチは高タンパク、高脂肪な食事にはなってないからね。健康上問題は無いとその医師は言っているけれど腸内環境悪くなりそうだし何か無意識に抵抗があるんだよね。でももう少し工夫してみようと思います。いや、サプリメント主体になりそうかな…迷いがあります。また検査を受けながら試行錯誤かな。
だけど糖質制限の効果で空腹時血糖88→82、HbA1c5.0→4.7に下がりました。この点はやはり効果があるようです。あっちを立てればこっちが立たず。食生活ってなかなか難しい。
あっ、それから牛乳飲まなくなって3年以上経つので今回十何年ぶりかに骨密度検査を受けてみました。結果は0.741(g/cm2)で同年齢の平均骨密度の119％、若年成人と比べても115%でした。昔受けた時は子供の頃から牛乳好きだったから、骨密度高いだろうと期待したのが判定Ｃで普通レベルだったんです。今とは検査方法も違ったし、結果も記憶なんで一概に比較は出来ないでしょうが。でも言えるのは少なくとも牛乳は飲まなくても骨密度が低くなるってことは無いのでは無いかと思います。
4月か5月にはYANCOさんの健康診断がありますが、コレステロール、中性脂肪、血糖値すべてが正常値より少し高いか、正常の上限値ぐらいなのですが、下がってちょうど良くなっていると良いけど…
人間ドックお疲れ様でした。
膵臓気になりますね。今後のデータを追跡ですね。
その他は「節制」されてるので流石です。
糖質を制限は減量には良いと思いますが、運動量を増やすには必要なので
その調整は難しい部分もありますね。
身体は不思議ですすね・・・
ホメオシスタス(恒常性の維持)機能がありますので・・・・・
自分の身体の「自己分析」「他者分析」データ化して私もしますね～。
人間ドックの時に医師に言われたのは肝臓とかにのう胞が出来るのはよくあることだけどすい臓は普通出来ないので…と言われました。悪性じゃなくても、数ヶ月毎に検査して経過観察になるんだろうね。ネットで調べたところでは自然と消えることもあるみたいだし、そう願います。
糖質制限をなぜしているかというと、ダイエットのためではなく元々甘い物や炭水化物を特別多く摂っているわけでもないのに血糖値が正常高値で父が糖尿病ということで糖代謝が良くない体質なのではないかと思ってやってます。糖質制限食による糖尿病治療は糖尿病学会からは異端視されていたようですが、最近だいぶ認知度が上がって来たみたい。でも高タンパク高脂肪な食事って今までの常識からすると抵抗がありますよね…。でも私の場合はコレステロールも中性脂肪も低くてタンパク質が不足気味なので、もう少しタンパク質と脂肪の摂取量増やしてみようかなと思ってます。なべちゃんオーソモレキュラーって知ってます？1年ぐらい前から興味持ってるんだけど北海道にはこれをやっている病院が殆ど無かったんだけど最近やるようになった病院があって60項目ぐらいの血液検査で栄養解析してくれるみたい。保険が利かないから高いんだけど、そのうち参考のため受けてみたいな～と思ってます。
その病院ではゲルソン療法もやっているようで、もし自分がガンになったらそこで治療受けてみようと思っているんですよ。