リハビリ頑張ろう！

今日、転院先の病院に初めてリハビリに行きました。

やっぱり転院して良かった。

マンツーマンだし、理学療法士の方も初回ということで、色々なチェックをしていただきました。

前の病院で作った中敷きも、これで動きが正しくなっているのか確認したいと言われました。

（結局時間が無くて今日は出来ませんでしたが）

前の病院では、そんなこと無かったです（通ってたらあったのか？あの体制では無さそうですが）

 

確か怪我する前にセラピー受けた時に言われたと思うのですが…今日も同じことを言われたような。

スネ外側の筋肉の緊張が強くて、脚がねじれている。

ねじれているから片足で立った時に左の指だけ力が入って内側に巻き込んでいる（左の爪先が内側を向く原因）

ねじれの影響で外側の半月板が前の方に出て来ている（お皿下外側が痛む原因）

おそらく軟骨がすり減ったのも、そのねじれが原因なんでしょうね（それについては触れてなかったけど）

またその緊張が太腿の裏から内転筋を通って腰、背中へと繋がっているんですって、

これも確かに腑に落ちるのです。競歩をやるようになってからランで内転筋を肉離れしたことが…。

まさかスネの緊張が原因だとは素人では考えられませんね。

スネ外側の緊張は競歩の影響だと思います。4ヶ月も競歩の練習をしていなくても、おそらく普段の歩きで無意識に緊張させてしまっているのかもしれません。

以前書いた浮き指には気をつけていたつもりですが歩きもトレーニングって思ってたから。

まずは、その緊張を取ることから始めましょうということでテニスボールを使った筋膜リリース2種類を教えていただきました。

リハビリの費用は前の病院より1.5倍ぐらい高いけど、こんなリハビリなら週1頑張って通おうと思います。前の病院だったら通う意味が感じられなかったもの。

それもこれもＳさんのおかげです。出会いを作ってくれたＫさんにも感謝です。

まずはジョギングが出来る程度の回復を目指してみます。

少し希望が湧いてきた。

 

今朝は一昨日からの暖気でマイコースも完全ドライでした。やっぱり朝焼けを見るのは気持ちいいですね。

このまま週末まで積もらなかったら夏靴で歩けそうです。

毎朝、走ったり歩いていた日々がまた来ると良いなぁ。