YANCOさんあてには少し前に、私の所へは一昨日届きました。フルマラソン開催へ向けての参考にするのでしょうか？2014年開催が目標でしたよね？自分が書いた意見の一部は フルマラソンになってもハーフマラソンは残して欲しい […]

今朝は16度。久しぶりにひんやりした朝になりました。 夜明けがきれいで、気持よくストロール50分。 歩いた後は青りんご、パイナップル、アボカド、空芯菜のプディング。美味しい～♪ でも今日も暑くなりそうですね。残暑が厳しい […]

昨日は朝も夜も雨で走れず、昨日の予報だと今朝も朝は雨だったのですが予報が外れて止んでいたので70分快調走行ってきました。 4時半だともう真っ暗で、冬の間愛用しているサッカニーのライトを着けて出発。輪厚川は昨日、一昨日の雨 […]

久しぶりにスムージーの記事。 今朝はこの間買ったマオイリンゴとプルーン、アボカド、シソで作ってみました。今まで作った中で一番酸味が強かったかもしれないけど、このぐらい酸っぱい方がすっきりして気持ち良いかも。クエン酸も多い […]

昨日の痛み、一晩経ったら、だいぶ回復してました。 会場に着いてJOGしてみたけど膝裏の外側から脹脛にかけて張りがまだ残っていましたが、走っても問題なさそうだったので出走することにしました。 自宅を出る時、北広島周辺は曇で […]

今日は夜中に起きてオリンピックの女子20キロ競歩を見て寝たので寝坊したし、昨日の練習の疲れもプラスされたのかダルくて20キロ歩く予定でしたが休養日として明日にシフトすることにしました。 女子20キロ競歩は渕瀬選手が日本人 […]

最近朝はとても涼しくて、日によっては涼しいというより長袖着ないと寒いぐらいです。昨日は札幌でもまるで秋のようなお天気でした。 週末の1万mの疲れがあると思ったので今朝のポイント練習は10キロ快調走にしました。背中や腰、脚 […]

近所の八百屋さんで熟したメロンが半額298円になっていたので、モロヘイヤ、プラム、バナナとスムージーにしてみました。 プラムの酸味とメロンの甘さでバランスの取れた味で美味しかったです。   今朝は3時に目が覚め […]

今朝は自宅に植えているシソと、バナナ、桃、ブルーベリーをスムージーにしてみました。とろりとして美味しかったです。色も美味しそうでしょ。

風邪気味になったこともあり2日休養しました。今朝は30分ほどの軽いジョグでした湿度、気温とも高めであまり気持ちの良い朝ではありませんでした。 暑くなりそうなので今朝はスイカとモロヘイヤなどでスムージー作りました。 モロヘ […]