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About NAOJI

ロードレースと陸上競技(長距離・競歩)やってます。 RISE RC所属 北海道マスターズ陸上競技連盟会員

風邪予防にはコレ

風邪流行ってるみたいですよね。まだ職場ではインフルエンザ発症した人はいないみたいなんですけど電車通勤だし気をつけないと…。

というわけで今まで何度かブログで風邪にはビタミンCとオリーブ葉エキスで早く治るって書いたと思うんですけどオリーブ葉エキスってiherbで買わないと国内で売ってる物は高くて一般にはオススメ出来ないな~と思ってました。

昨年7月に国産のオリーブ葉粉末の情報を↓のブログで知って買ってみたんですよね。

情報源: 風邪予防にオリーブの葉をオススメします〜抗菌ポリフェノール・オレウロペイン〜 | Never give up〜糖質オフからケトン食まで〜

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

小豆島産 オリーブの葉粉末 30g【ひなた食品】
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抹茶みたいに飲み物に混ぜて飲んだり出来るみたいなんですけど、常飲すると腸内細菌叢のバランスが崩れる可能性があるらしいので歯磨きに使う方法が紹介されています。私はそれ以外に風邪予防にうがいに使ってます。

3500円するけど付属のスプーンに1/3ぐらい1回に使ってるので結構持ちます。

私のいうことを聞かないで使っていなかったYANCOさんが風邪引いた時に、これでうがいしたら喉のイガイガに効果を感じたとのことです。

風邪引きたくないって人は試してみる価値はあると思いますよ。普段はうがいと歯磨きに使って風邪引いた時だけ飲めば良いと思います。

そういえば同僚女子にはビタミンCだけオススメしておいたんだけど、この間、夜にゾクゾクして風邪引いたのかもと思ってビタミンC多く飲んで寝たら翌朝治ってたって言ってました。ビタミンCのサプリメントは安いので普段から飲んでおくと良いですよ。

 

昨日今日とこちらは素晴らしい天気に恵まれました。昨日は堤防往復10キロ歩きました。遠くに真っ白な夕張岳と芦別岳が見えました。

 

今朝は-15度の冷え込みだったのでダイヤモンドダストが見られました。動画は撮ったけど写真は撮っても写らないだろうなと思って撮りませんでした。

千歳川右岸の堤防に除雪が入っていたので行ってみました。国道から2キロぐらいは行けそうですが遠くに重機が見えたので途中で引き返しました。日曜以外は行けませんね。

川沿いの樹木も樹氷で白くなっていました。

12.8キロを1時間50分近くかけて走りました。寒い所で長時間走ったせいか、とても疲れて帰宅してからしばらく眠かったです(^_^;)

ホイットニー

http://whitneymovie.jp/

昨日はこの映画見に行って来ました。

主人公が不慮の死を遂げたのですから、想定はしてましたが、とっても悲しく虚しくなる映画でした。

美貌と神から与えられたと言われる天性の歌唱力で黒人であるというハンデを越え若くして一気にスターダムにのし上がるわけですが、結局それが家族関係をダメにして行きます。

最も不運だったのは結婚した相手が器の小さい男だったことでしょう。ここで裏方に徹しサポートするような男性と結婚していれば違ったのかもしれない。同じ歌手ということで彼にはそう出来なかったのか?

あとは薬物中毒の恐ろしさですかね。プライベートな映像もたくさんあるのですが完全にイっちゃってるようなものもありました。

晩年は薬物中毒治療のために入院してプログラムを受けるのですが資金が底をつき、お金を稼ぐためにツアーに出るのですが、その時の映像がひどい。かつての美声がガラガラ声で太っていて途中で席を立つ観客や165ドル払って見る価値が無いと言われる始末。

自分は何者か?を問い続けた人生だったみたい。フレディ・マーキュリーやエリック・クラプトンも映画では同じようなことを言ってましたね。

存命時の映像と、関係者のインタビューが中心なんですが、こんな映像を公開して、そしてインタビューでギャラももらってるのでしょうから、彼女の周囲の関係者は死後もタカってお金を手にしてるのか…なんて、勘ぐってしまい、後味の悪い映画でした。

ただ全盛期のライブの映像は改めて彼女の歌の素晴らしさを感じさせるものではありました。

 

昨日は映画の前にまた8スポの講習会に参加しました。

お題は【トレーニングについて(基礎編)とサブトレーニング】ということで前半は座学で後半はUGOKLメソッド8種類の実技講習。

心拍トレーニングとベースの大きさはとても参考になりました。

心拍については一定心拍で練習することが大事でペースで練習するとアップダウンなどにより心拍の上がり下がりが出て、複数強度のトレーニングがミックスされてしまうから良くない。

また、偏ったトレーニングで心拍のクセがついてしまい、幅広いトレーニングが出来なくなるとか。

自分の場合は怪我してから、長い距離を走ったり歩いたりしてなかったから、三角形のベースの部分が小さくなってしまったんだなぁと思いました。

元旦競歩の時、わりと記録が良かったのは、11月、12月と5キロ競歩なのに15キロとか歩く練習をしていたのでベースが少し大きくなったからかもしれません。そして20キロ競歩を歩くにはトレーニグが足りずベースの部分が小さかったのだと思います。

UGOKLメソッドはYou Tubeで動画を見て継続してますが、今回の講習で間違ってた動きでやっていたものが発覚したので参加して良かったです。

パッドマン

http://www.padman.jp/site/

NHKの朝のニュースで映画の紹介を見た方も多いのではないかと思いますが、私もそのニュースで知って見に行きました。

インドでは生理用のナプキンがとても高価で貧しい人は買える物ではないそうなんです。

主人公のラクシュミは妻が不衛生な布を使っていることを知り、薬局で高額なナプキンを買って来るのですが高くてとても使えないから返品するように言われます。

が、薬局では返品させてもらえず、取りあえず持っていたら、自分の働く溶接工場で同僚が負傷。持っていたナプキンを傷口に当て病院へ連れて行くのです。

そこで医師から生理の時に不衛生な物を使って病気になり子供が産めなくなったり、最悪死亡する女性もいるという話を聞きます。

その話がラクシュミをナプキン作りに突き動かしていくのですが…

 

えっ、そこでもうこうなっちゃうの?!みたいなシーンが結構あるんですけど、やっぱりインド映画は面白いです。

そして映画のクライマックス、国連での演説シーンなのですが不自由な英語でのスピーチ、ユーモアを混じえ決して苦労話をしているわけではないのですが、なぜだか感動します。

それとラクシュミのビジネスパートナー的な役、パリーを演じてる女優さん、見たことあるなと思ったらミルカの恋人役だった方なんですね。相変わらずお美しかったです。

 

 

自分が初潮を迎えた頃は、既にナプキンを使うのが当たり前の時代でした。自分の親世代はそういう物が無い時代も経験しているでしょうが、もし無ければとても不自由でしょうね。

それ以前に生理が穢れとされ、期間中は家族と別な部屋で過ごしたりとか、21世紀にそういう風習があること自体が信じられませんが…(インドの場合、都市部と地方での格差が大きいらしいです)

見に行って良かった映画でした。多くの女性が不自由や不衛生から解放されて欲しいものです。

 

そしてインド映画と言えば来月スガイディノスで踊るマハラジャのデジタル・リマスター版が上映されるんですよね。20年前私は見ていないのですが、この映画って日本でインド映画がブレイクするきっかけになった作品じゃなかったでしょうか?

こういう娯楽映画は見たことがありませんが、インド映画が面白いので行ってみようかと思ってます。

2019東京遠征5

東京遠征記もやっと最終回です。

中華街に近いJR石川町駅に移動し、地元ランナー、クジラさんの案内で気分は旅ラン10キロ横浜編(笑)

 

カトリック山手教会

普通の教会に入ったのは初めてかも。誰もいなくて自由に入れるのに驚きでした。どこかに監視カメラでも設置してあるのかもしれませんが良いんでしょうか?!

 

アップダウンの多い道をトレイルランナークジラさんに何とか付いて行って到着したのが根岸森林公園。

米軍住宅入口(フェンスの向こうはアメリカ)

 

この公園は戦前、競馬場だったそうで、戦後進駐軍に接収されたそうです。メインスタンドだった建物が残っていますが保存状態はあまり良くない印象でした。建物前に設計図などが展示されていました。

手書き設計図って絵心がポイントだと思います。この図面も近くで見ると芸術性を感じるんですよね。今ならCADだから誰が作図しても同じだけど、私も一応手書き時代からの人間なんで、懐かしかったです。絵心は無いけど今だって手で図面を描ける自信はありますが…。

 

これは公園近くにあるドルフィンというレストラン。ユーミンの曲に出てくる店らしいですが、せっかく連れて来てもらったのにユーミンの曲は殆ど知らないので??って感じでした(笑)

 

その次は山手公園へ。

ここはテニス発祥の地らしい。北海道で言えば手宮の上にある陸上競技場みたいに「えっ、こんな所にテニスコートがあるの?!」みたいな丘の上にあります。

ここで横浜のデザインマンホール蓋もGET!確か10年以上前にfrunの仲間と横浜を走った時に撮ったので見覚えはあったんですがハードディスククラッシュのためデータが消失してました。

 

これは元町公園にあるエリスマン邸。白い壁に緑のアクセントが良いですね。銀杏の葉がまだ残っているのと公園に咲いているバラは冬の花とクジラさんから聞いて道民としてはビックリでした。

 

次は港の見える丘公園。ベイブリッジと林立しているガントリークレーン。ここでデジカメが動作不良で使えなくなってしまいました(泣)

 

最後は山下公園。

山下公園向かいにある大正時代に出来た歴史あるホテル。一度は泊まってみたいものですね。

 

赤い靴はいてた女の子の像。だけど大人になって歌詞を思い出すと外国人に連れ去られ、誘拐みたいに聞こえてしまいますよね(笑)

 

氷川丸。博物館となっているらしいです。なぜか繋留ロープに等間隔にカモメが止まっている。

 

この後中華街を通ってスタート地点の石川町駅でゴール。11キロちょっと2時間近くかけてのランでした。

↓これが走ったコース。

ランは週1、それに普段平坦な所しか走ってないから横浜の坂道はハードでした(^_^;)

中華街は人出がすごく、銭湯に入ってから横浜駅に移動したけど、そちらも変わらず。本当に都会は大変だ~。上京するといつも感じますね。

ウロウロ探して待ちの無い店、キッチンカリオカという洋食店を見つけ、遅いランチが遠征旅行の〆となりました。高いなと思ったけど美味しかったです。後で調べると創業昭和8年、黒毛和牛と横濱農園野菜の老舗でした。

 

YANCOさんを家に残してお正月旅行満喫でした。今回も楽しかったな~。しかし散財した。休み明けから残業して稼がないと(苦笑)

1日お付き合いいただいたクジラさん、ありがとうございました。

おわり

2019東京遠征4

遠征最終日の1月2日、まずは箱根駅伝観戦です。

ホテルの窓からコースが見えます。交差点の緑色の舗装になっている通りが駅伝コースの日比谷通り。増上寺を過ぎた所なので4キロぐらいでしょうか。

テレビ中継を見てるとスタート地点はたくさんのギャラリーがいるようですが、この辺りは住宅が少ないせいか人垣が出来る様子はありませんでした。

だから窓から様子を見てスタート時間近くなってから沿道へ行くことが出来ました。この日は前日以上に寒くて風が強かったので良かったです。

ギャラリーが少なかったので交差点角の良い場所を取れました。

選手たちがやって来ました。

 

連写で撮ったんですが、一度に撮れる枚数が少ないので引き付けが足りず、2回目シャッターを切った時にはもうこんな感じで上手く写せませんでした(^_^;)

本当に一瞬で通り過ぎてしまいました。観戦するなら、選手がバラけているような所でした方が面白いでしょうね。

この後は横浜へ移動。

つづく

2019東京遠征3

大会後の風呂ですが、元旦って朝風呂で午前中営業している銭湯はいくつかあるのですが通しで営業している銭湯は少ないです。でもホテルのバスタブはリラックス出来ない。

探してみたらありました!方角的には大井の方で遠くはないし乗換1回なので行ってみました。

でも駅から出たらどっちの方角に行ったら良いのか、ちょっと迷いました。ナビ無しでは行けなかったな。

東京でこんな細い路地が入り組んだ住宅地に初めて来ました。

ナビを頼りに10分ほどで目的地の宮城湯に到着。

温泉銭湯で料金は460円です。ビルの1階と3階が浴室で日に寄って男湯と女湯が入れ替わるみたい。3階には露天風呂があり、この日は女湯でした。空いていていゆっくり出来ました。

ところで関東の銭湯って下駄箱の鍵を受付でロッカーの鍵と交換するシステムの所が多いのかな?北海道じゃ普通の銭湯ではまず無いですよね。入場制限するほど混むことがあるからなのでしょうか…。

それに脱衣所も狭くてあずましくない(北海道弁で快適じゃないという意味)

ビルの複数階にある銭湯もお目にかかりませんね。土地が狭いからなのかな。やっぱり都会の人は大変だ~(笑)

 

帰りは遠回りになるけど車の通るような少し広い道から帰りました。

そうすると、下町に不釣り合いな洋館がありました。門には日本音楽高等学校とあります。その高校の建物の一部のようです。

後日調べたら1924年に建てられた歴史ある建物らしい。住んでいた方が池田菊苗という昆布のうまみがL-グルタミン酸ナトリウムであることを発見した、味の素の生みの親、東京帝国大学の教授の家だったそうなんです。へぇ~!こういうのが東京の面白い所ですね。

 

帰りは迷うことなく無事駅に到着。

晩ごはんどうしようか…と思ったけど酔っ払い寝過ごし、乗換間違いの危険が伴うので(笑)ホテル向かいのジョナサンという、北海道には無い、すかいらーく系のファミレスで1人打上げでした。

大門の方へ行けば開いている店もあるのでしょうが、芝公園周辺は飲食店は殆ど営業しておらず、ジョナサンぐらいでした。ホテルから大門へ向かう道も明かりが消えてる建物が多いので暗いし車は通っていても人通りが少ないから女1人で歩くのはちょっと怖かったです。

実は東京に着いた日もホテルのチェックイン時間を待ってここで昼ごはん食べたんですけど安くてお酒のメニューもファミレスにしては良かったんですよね。

プレミアムモルツは2杯めから安くなるので2杯飲んだ方がお得です(私は1杯しか飲みませんでしたが)この他にローストビーフ1.5倍盛りと赤ワインで2000円ちょっとでした。

翌日へつづく

2019東京遠征2

メインの元旦競歩の日です。

スタート時間が12時半と遅いので、朝はゆっくり出来ました。

雪上から急に舗装の上で練習したせいか、起床時、脚の筋肉が固まり気味。

それをほぐすためにも6時半頃、軽いジョグでホテル近くの増上寺に初詣に行きました。ジャケットの中はネックウォーマーにフリースにダウンベスト、北海道と変わらない完全防備(^_^;)

これは前日に撮った画像です。大門って駅名はここから来てるんでしょうかね?

 

 

増上寺と東京タワー

 

早朝だと参拝客は少なかったです。

 

おみくじは今年も大吉。去年も大吉だったけど、特に良いことはありませんでしたが、悪いことも無かったので平穏無事な一年であれば良いと思います。

徳川将軍家のお墓があるからか、三つ葉葵の紋が入ってますね。

 

ホテルに戻ってから、10時頃までまったりして会場へ向かいました。

天候は快晴で風が弱く寒いけど絶好のコンディション。

外苑に着くとメイン種目男子20キロ競歩の競技中。国内一線級の選手は出ておらず上位は大学生が多かったです。みな良いリズムで歩いていました。私もフォームが安定したら良いリズムで歩けるようになりたいものです。

受付でプログラムを受け取ります。

4年前に出た時と違ってプログラム表紙がカラー写真入になりました。日本選手の活躍で陸協としてもこの大会に力を入れてるのでしょうか?

50歳以上女子には私を含めて2名のエントリーがありました。でもマスターズで競歩をしている方ではないようで、名前で検索してみたけど情報がありません。

スタート前に話したら柳澤さんの講習会などに参加するようになって1年半ぐらい。大会に初めて参加するとのこと。アップしているのを見ていたら、学生時代競歩やっていたのかなと思うぐらい、かなり良い歩きでした。やっぱり良い指導者に教えてもらうのが近道なんですよね。

5キロは3周と950m歩きます。前回10キロに出て失格した時は2周目でパドルが3つ上がったので、今回は最初の1周は速く歩こうとしないで慎重にフォームに気をつけて歩き、2周目でパドルが上がらなければ積極的に行こうという作戦でした。

トラックの5000mWと違い、周回数が少ないし気温が低いので精神的に楽で歩きやすかったです。女子高校生や男子選手と同時スタートですがレベルが違い集団にはならないので前に見える手の届きそうな選手を目標に女子高生2人と男子選手1人を抜かせました。抜かす時は相手がついて来られないようにギアチェンジ出来る余裕がありました。

しかしラスト1周で疲労からフォームが乱れたのかパドルが1つ上がってしまいました。

FBFの男子選手Sさんの背中が見えていたのですが、そこまでは追いつけず、だけど失格にならずゴール出来ました。

ゴールしてから警告板を見る余裕が無かったので注意だけで終わったのかは不明です。後日サマリーシートを見る機会があれば良いのですが。

男子は16名出場のうち3名が失格しているので、ゴール出来て本当に良かったです。全日本20キロが終わってからずっとベントニー対策の練習をしてきたので、その成果ということでしょう。この冬は春までその延長でフォームをしっかり作れるようにして行こうと思います。

記録は33分台で、夏場の5000mWで記録悪い時ぐらいのレベルなので、ブランク前のスピードまであと一息といったところでしょうか。

 

2名しかいないけど一応優勝ということで賞状と賞品をいただきました。賞品はタオルなどいくつかありましたが最も嬉しかったのはモンテローザ系のお店で使える食事券5000円分でした♪

それと日本陸連のカレンダー、レジェンドの紹介や競技の解説などもあり、カッコいいです。

 

ゴール後、マスターズ関係者と。左から2番めの方は元日本のトップ選手です。

来年は出ないつもりだったけど、出来れば出場したいと考えが変わりました。

過去の天候を見てもこの時期の関東は天候が安定しているようだし、コースも歩き安いし。女子の参加者が少ないので種目が無くなったら困るし。

問題はホテル代かなぁ~。1泊7千円ぐらいで赤坂周辺に取れたら良いんですけど…。

前日ブルーノートに行かなければ良いんだよね(笑)

つづく