テニスボールを使ったセルフケア

私が定期的に通っている治療院の先生が9/29、30下記のC分科会に登場します。

以前ホームページも紹介しましたが、身近な道具を使ったコリとり、実際に手ほどきしてもらうと違うと思います。治療院に頼るのではなく自分でケアする習慣を身につけ定期的に治療院に行くのが怪我を防ぐ賢い付き合い方じゃないかと思ってます。

この先生も「歯磨きは自分で、歯石取りを歯医者さんにしてもらうのと同じです」と仰ってました。費用は2千円なので参加して損はないと思いますよ。都合の合う方はぜひ。

紹介文には激痛手技治療なんて書いてありますが、テニスボールのセルフケアは激痛ではないし、治療院に行って激痛になるか我慢出来る範囲で収まるかは自分次第かもしれませんね(笑)

 

昨日は高体連新人戦の役員で1日厚別にいました。

雨続きだったのに、この日だけ幸いにも青空が見えました。しかし、寒かった。日陰にいたせいか朝からウィンドブレーカーの下に着ていたダウンベストを脱ぐことはありませんでした(^_^;)

自分の仕事が終わってからは、女子マイルリレーなんかを観戦していましたが面白かったですよ。写真撮れば良かったな~。競歩は2日目の今日で観戦出来ず残念でした。

そして今朝はまたどんよりとして寒い。そのうちに雨が降り出したので朝のうちに10キロSTやっておいてよかった。

来週は北海道マラソンの役員です。ポジションは昨年と同じ10キロスペシャルテーブルの副主任、主任の先生は昨年と同じコンビなので、良かった~。

今年から視覚障害者の部が出来たので、専用のテーブルが1つ増えました。去年よりは少し要領がわかって進歩出来たら良いですけどね。

痛いのは去年のボランティアの方は年配のベテランで慣れていたので色々と勉強になったし助かったのですが、今年は主任の学校の生徒さん達なので、ちょっと大変かもしれません。またマニュアル熟読しておかないとね。

出場される方は暑さの戻りもあるかもしれませんから、熱中症に気をつけて完走目指して頑張って下さい。

8 thoughts on “テニスボールを使ったセルフケア

  1. やっさん

    役員お疲れさまでした自転車で競技場までPM 2:15頃に着き
    観戦は寒いくらいでしたね、最終近くまで見ていましたが寒いので
    帰るつもりで自転車置き場に行くと、私の自転車が無いのです、、、(やられた)
    ミニパトのお巡りさん何か事件があったのか近くにいましたがあきらめました。
    厚別~平岸までアキレス腱の痛みも治まり何とか歩いて帰りました。

    今日NAOJIさんおすすめの沓脱治療院に行きます。

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    1. NAOJI Post author

      ええっ!それはガックリですよね(´・ω・`)
      普通のママチャリとかならまだ良いけど。厚別から平岸まで何キロぐらいあるのですか?

      沓脱さんに行ったんですね。おそらく終了後へなへなになったのでは?
      セルフケア教えてもらえましたか?
      もし教えてもらっていたら出来るだけ続けてみて下さいね。

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      1. やっさん

        沓脱治療院デビューは 24日になりました歩いて10分ほどですので
        少し通ってみようと思います。一人で施術してるんですね、凄い!

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        1. NAOJI Post author

          完全予約制なんですよ。先生は激痛治療かもしれませんが(その点は容赦無いので覚悟してね)人柄はとても良い方なんですよ。高いお金がかかるから、怪我しないで棒高跳び出来るようになると良いですね。

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  2. Anonymous

    横から失礼,tonyです。やっさん大変でしたね。そのうち飲み会でもやりましょうよ。
    それからNAOJIさん紹介の「テニスボール・・」に行ってみようと思います。土曜がダメなので日曜です。

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    1. NAOJI Post author

      北海道マラソンお疲れ様でした。10キロSTでたまたまそれらしき人見かけたんですが(クラブのユニフォームじゃなかったですよね?)今年は忙しくて知り合いに声をかける余裕は無く…。その後YANCOさんと北大出た所で13時まで応援していたんですが見落としたみたいです。
      テニスボール、お役に立てると良いですが。グッズとか買うより安くて効果はあると思います。
      私はずっと継続してます。

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  3. Anonymous

    チームユニはボロボロになって捨てました。新ユニが好みじゃないのでクラブをやめようかと・・。(笑) 私も10kや北大付近で皆さんを探しましたが見つけられませんでした。よろけていたので却ってよかったですが。

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    1. NAOJI Post author

      新ユニフォームどんなんだったろう?きっと見かけてると思うんですがtonyさんの着ていたのと、その前のしかわかりません。ユニフォームにもこだわりがあるんですね。YANCOさんと似てるかも(笑)

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