この間、平日早朝ランで気づいたのですがマイコースの川の堤防上の道路が冬でも工事しているようで除雪されているんですよね。ゲートが無いので走ってみました。その時は雪あかりが頼りで暗くてどこまで行けるのかわからず自宅から3キロの所で折返しました。

休日の今日どこまで行けるのか再チャレンジ。274の歩道は路面が柔らかくて走りにくいのですが、堤防の道は除雪がしっかり入っているので、この時期としては舗装路並みに快適でした。

それとこの冬、ランニング用に買ったモンベルのパーカーの胸ポケットに余裕でコンデジが入ることに今日気づきました♪

良い風景でもスマホだと限界もあるし、ウェストポーチにカメラを入れていても出し入れが面倒だったりで最近はカメラを持って練習に出ることはあまりなかったのですが、早速、カメラ持参で行って来ました。

昨日の予報では-16度でしたが、そこまで下がることはなく、わりと楽でした。

どこまで除雪されているのかはわかりませんが遅くなると工事車両が入ってくるかもしれないから自宅から4キロの所で折返し8キロのジョグでした。

やや薄曇りだったのではっきりとは見えませんでしたが樽前山や恵庭岳が見えていて、もっと天気が良い時だったら最高だったろうなぁ。撮った写真では空が青く写ってますが肉眼ではここまで青くはなかったです。

工事用道路なので平日の早朝と日曜限定のコースですね。この次は天気の良い日曜に往復10キロ目指します。

 

もう1つの床暖浴ですが、最近家具のレイアウトを変えたら夕食後に床暖の上に横になって読書やテレビを見たり出来るようになったんですね。

そうしたら脚の裏側の筋肉が硬くなったり張りを感じる部分が床暖の上で横になった翌日になると改善していることに気づいたんです。

この間ジムでお試しした陶板浴みたいにテラヘルツ波だとか、そんなのが出なくても、30分程度ただ温まるだけでも違うもんだと実感しました。以前記事にしたこの本に書いてあることからすれば、温めて血行が良くなれば良いってことですよね。

特に私はいつも早朝-10度以下の屋外で練習することが多いので寒さに対する緊張もあるだろうし、気づいて良かった。

家に床暖ある人はやってみたら良いと思います。家だとお金もかからず毎日出来るもんね。

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