GETTA効果か?!

この間フードバレーとかちマラソンは走るか競歩か迷ってると書きました。

実はその後、金曜日に右膝の裏側をちょっと痛めてしまったみたい。

支持脚に乗るというのを意識しすぎたのか?ジムに行ったあとに右脚に違和感が。

ジムではピラティスしただけで下半身に負担がかかるようなことはしていないので休憩時間に道庁歩いた時に色々考えながら歩いたのが原因か?

翌日競歩の練習をしたら少し悪化したみたい。でも室内でGETTAを履いて歩いても痛まないけどMUSASHIを履くと痛む。つまり踵着地だと痛む。

ということから競歩の練習はしない方が良いと判断してジョギングしてみました。

練習日記を見たら6月末から競歩の練習ばかりで走る練習を全くしていなかった(^_^;)

6月はたまに朝、苗穂駅から会社まで2キロちょっと走っていたから、昨日2.4キロ走ってみました。

なんと走る練習を全くしていないのに最初の1キロから6分10秒で走れ、トータルでほぼキロ6分で走れてしまいました。

前は普段ジョギングする時は6分半前後で走っていたので距離が短いとは言え、ちょっとびっくりでした。

勝手に前に進んで行く感じで走れるんですね。

でも午後になって膝の裏が少し痛くなりました。

 

今朝起きてMUSASHIを履いてチェックしてみたら競歩で痛めた右膝は痛みも違和感もほぼ消えていましたが、左膝の方は昨日のランでちょっと痛みがあったけど腫れは無かったので、今日も走ってみました。

走る前にGETTAで少し走ってウォームアップ、その後ランニング足袋無敵で青葉公園の周回コースで走りました。

 

多分2.5キロぐらい走ったと思います。

この足袋、青葉公園みたいな道の良いトレイルで走るにはすごく走りやすいと思いました。

昨日同様、勝手に走って行くみたいな感じで途中で先に走っていたYANCOさんに追いつき、ちょっとびっくりされました。

でも調子に乗ると膝痛が悪化するかもしれないから2.5キロぐらいでやめて残りは普通の歩きで1周しました。

戻って来てからMUSASHIを履いて駐車場でノルディックウォーキング。

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ポールが無くても歩けますが、屋外なので安全のためにポールは持って歩きました。

後から戻って来たYANCOさんはポール無しで。15キロぐらい走ったそうなので、月末のハーフ大丈夫でしょう。

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買ってから履いてみて思ったけど、ちょうどヒールポイントに歯が来るから競歩に効果あると思うんですよね。殆ど室内で履いているから今のところあまり効果感じないけど。

それと女性用のサイズじゃないので、長く歩くにはイマイチなんですよね。

それにしてもGETTAの効果はアリですね。フォアフット~フラット気味の着地を身につける補助になるのではないかと思いました。

練習終わった後に以前から行ってみたいと思っていた千歳のルバーブファームというハンバーグのお店で昼ごはん食べて帰りました。

寒いのでシチュードハンバーグ1350円を注文しました。

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150gのハンバーグの他に牛肉が二切れ入っていてYANCOさんは少し物足りなかったそうですが普通の女性にとってはボリュームある方だと思います。

ハンバーグがとっても美味しかった。スパイシーで家庭で作るハンバーグに近かったと思います。

もう一つ気に入った点が料理が単品で出て来てライスとサラダとスープがセルフでおかわり自由なところかな。

つまり食べても食べなくても良いので私は食後にカボチャとサツマイモのサラダを少しとゴボウのスープをいただきました。これらもとても美味しかったです。

サラダは季節柄、根菜類が多かったので少しにしましたが季節によって糖質の少ないサラダの時もあるみたい。ローカーボ派にはライス要らないとか言う必要がないから良いです。

おそらく店主1人で切り盛りしているお店なのでそうしているのでしょう。

料理が出て来るのも少し時間がかかりました。

人気のお店みたいですが4人がけテーブルが2席、2人がけ1席、カウンター4席ぐらいだったかな?席数が少ないのも1人だからだと思います。

でも二人ともとっても気に入った、最近のヒットだな。

リピート決定のお店です。

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