期待はずれ…

先週金曜日になりますが、3月に受けた血液検査の結果を聞きに行きました。

2月の人間ドックの検査では貧血関係の値がかなり改善していたので、フェリチンも上がって来るのではと期待したのですが、ほぼ横ばい状態でがっかりでした。

  • ヘモグロビン、MCV、血清鉄は良い状態をキープ(オーソモレキュラーではHb13.5でも軽度貧血だけど)
  • ALP低値と甲状腺機能低下が関係してるかもということでチラージンもずっと飲んでいますがALPに変化は無し…。
  • 前回なぜか102あった空腹時血糖が84になっていた。
  • 中性脂肪低値も38→44に改善、それとともに遊離脂肪酸が下がった。
  • 総蛋白は6.9で変化なし
  • AST、ALTどちらも40台から30以下に下がって値の乖離も無くなり状態改善
  • γ-GTP低値改善無し
  • コレステロール、LDL114/HDL101で良い状態

空腹時血糖がやや高くなるの、この間読んだけど、糖尿病の人の暁現象みたいなものなのかもしれません。自分の場合だと前の晩の食事から影響されているのかも。最近知った対策としては寝る前にバターを食べると糖新生が抑制されるとか。

 

今回から、3年以上お世話になった管理栄養士さんが退職されて、新しい方に変わりました。

その方は、運動量が減ったことにより”内臓のケガ”が改善しているという言い方をしていました。

運動しても食事や生活習慣に気をつけなければ、整形的なケガだけじゃなくて内臓もケガをしてしまうということです。

この間、スイマーの方で血管年齢を測定したら80歳代という患者さんがいて、ショックを受けて帰って行ったそうです。何歳の方かは聞いていませんが、私と同年代ぐらいだったのかもな~と思います。

私もその検査を受けたことがあるのですが幸いにも年齢相応でした。

運動している人は酸化ストレスの影響で血管が老化しやすいのだそうです。だから酸化ストレス対策は重要なのですね。私も毎回言われているんだけども。

YANCOさんもその検査を受けたところ69歳という判定で、がっかりした上に飲まなくて良くなったゼチーアがまた処方されてしまいました(T_T)

 

そういえば、少し前の話なんですが、ウチの部署に異動して来た同僚、スポーツが好きなんだけど疲れやすくて、みんなについて行けないとか、夕方になったら疲れると言うので、もしかしたら貧血かもしれないよ、と。

たまたま会社に人間ドックの結果があったので見せてもらったらヘモグロビンは12.5ぐらいで、まあ普通なら貧血じゃないと判定される値。

でもMCVは100超え、総蛋白6.2、値は覚えていないけどコレステロールも中性脂肪もかなり低くて、これじゃあ栄養失調だよ、疲れるのも当たり前だわって。これならフェリチン低値の隠れ貧血もありそうです。

可哀想なんだけど、老けて見えるんですよね。私と同年代かと思っていたら5歳下だった。

電話などで喋っているのを聞いていると喉の不快感もかなりありそう。

話を聞いたら、まともな食事は1日1食ぐらい。母親がヘルシー志向で魚中心の玄米菜食みたいな感じで肉を殆ど食べて来なかったので肉が苦手、卵も好きではないという話でした。

ちょっと古い本だけど彼女にはこれをオススメしました。

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【バーゲンブック】図解成功する人は食べるものが違う!【中古】

私は持っていないのだけど、病院の待合室に置いてあり、読んだんですが、図解なので読みやすいんですよね。

ビタミンB群が欠乏している人は本が読めなかったりするから、そんなことも想定して図解にしたのかもしれません。

内容も糖質を控えることは書いてあるけどガチガチの糖質制限じゃないから普通の人にも受け入れられやすいかなと思います。

同僚、早速本買って肉食べるようにしてるって言っていたけど、甘いおやつは食べているようで残念だなぁ~。やっぱり麻薬か…(苦笑)

 

昨日の長尾先生も講演で行っていたけど、マクロビとか玄米菜食ってイメージだけで健康にはなれないんですね。長尾先生も潰瘍性大腸炎になってから母親に奨められて玄米菜食をしたら病気が悪化したそうです。

私も以前は玄米を時々食べていたことがあったけど、消化が悪くてミネラルの吸収を妨げるから食べるなら分づき米程度にしておいた方が良いと思います。

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