裸足ランニングって良さそう

今朝は先週に続きトラックでの練習。

早速この間マスターズの練習会でヤンコさんが教えてもらったというメニューをやってみました。

200mのインターバル7本の後に100mのダッシュ2本。インターバルのレストはフィールドをジョグで横断してスタート地点に戻るというもの。

先週やった400+200×5セットより楽かと思ったら、全然楽じゃなかったです。自分、200m48秒、100mは17秒ぐらいでしか走れないようです。全天候ならもう少しタイム良いかな?(^^;;
でも100mのタイム、中学生の時と同じです(それだけ鈍足だった)

先週と今週のパターンを交互にやっていこうかなと思ってます。一度マスターズ記録会で短距離走ってみても面白いかもね。

終わった後にフィールド内をクールダウンに裸足ラン2000mに後ろ歩き400m、ストレッチして終了。

フィールド内ということもあると思うけど裸足ランニングってすごく気持ち良いですね。そのうちトラックでもチャレンジしてみよう。

そういえば8月にモエレでこんな講習会があります。参加してみようと思ってます。
http://www.hadashirunning.jp/blog/2015/08/20150809in.php

先週は気づかなかったけど公園内に藤棚あったんですね。ピークはちょっと過ぎた感じでしたが。

ちなみに時計の時間は練習終了時刻ですから〜(^-^)

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