10kmWalk

昨日書いた通り、今朝は堤防往復コースで10キロ歩きました。最初の5キロまでは7分40秒ぐらいで歩けましたが後半は8分近くに落ちました。あと6キロぐらいから膝の裏が痛くなりました。色々努力してますが、この膝痛が克服出来るんだろうか…このシーズンオフがポイントかも。今、自分で色々なことを試しているし、12月には、ずっと延び延びになっていた病院で一度検査してもらおうと思ってますが、治らなかったら、しばらく5000m以下の距離しかやらないようにしようと思っています。

天気は良くて穏やかでした。週間予報によると今週は天気が良くない日が続くようなので、舗装の上を歩けるのも来春までお預けかもしれません。

2014-11-30 08.12.30

12月16日~1月9日までお休みになるので、夕方久しぶりにキッチンファームヤードへ。暖かい時期は混むから行きたくてもずっと避けていたんです。建物の周り少しリフォームしたようでした。

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季節限定のチリコンカンが気になったんだけど、汁物が欲しかったので、いつものスパイシーチキンにチーズとキノコの天ぷらをトッピング。相変わらずボリューミーなのでライス無しでも腹いっぱいでした(๑´ڡ`๑)

次回はチリコンカンにしたいけど季節限定っていつまでなのかな?もうちょっとでポイントカードが一杯になるし1月にまた行こうと思います。

2014-11-30 16.13.02

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